1.自我按摩法：在每天临睡前进行，脱衣仰卧于床，双目自然闭合，全身自然放松。双手食指屈曲，用第二指节内侧缘从双眉内侧推向外侧，直至双侧颞部，反复10次。然后双手中指轻轻揉按太阳穴，持续1分钟。最后双手拇指和食指轻轻揉按双耳廓，从上到下，反复10次。
2.呼吸调息法：仰卧，全身自然放松，双目闭合，舌尖顶上腭，双手交叉放于脐部，由鼻孔慢慢吸气，再从鼻孔徐徐呼出，并口中默念吸、呼。
3.中药足浴法：取远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎2次，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面。每晚睡前1次，每次浸泡30分钟。
4.饮食调理法：枣仁30克、百合30克，先用枣仁煎汤去渣，加入百合煎至熟烂，每晚睡前1小时趁热连汤同吃。
5.药枕助眠法：酸枣仁、柏子仁、五味子、合欢花、磁石各等份制成药枕，每晚枕之。
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马齿苋有天然抗菌药”的美称，现代研究证明，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌等均有抑制作用，是治疗夏季腹泻的常用药。为保持马齿苋的鲜嫩，刘光瑞建议大家烹饪马齿苋前都最好在沸水中焯一下，并且因其草酸含量较高，焯过再入菜也更健康。刘光瑞称，
方法一1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.方法二皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因
山药蛋黄粥肠炎不用愁7年前我患了慢性肠炎。每天晨起就会迫不及待地去解大便，每天至少解5～6次，大便带有黏液，且臭味很重。由于时不时就要解便，我甚至不敢坐车出远门，给我的生活带来很多苦恼。也曾多次看过医生，吃过不少治肠炎的药，如谷参肠安、整肠
山楂红花酒制法：生山楂300克或干山楂片150克，草红花100克，装入广口瓶中，加入60度烧酒(没过山楂约1厘米)。每日搅动，泡1周后可局部外用。用后添酒，始终保持白酒没过山楂1厘米。功效：活血通络、消肿祛寒。用于因寒冷受冻引起的局部红肿痒
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。可在经前几天用
山楂50克洗净泡水备用。将五花肉切方块，倒入醋浸15分钟。用清水冲掉醋汁，沥干。锅里倒少量油，放入姜片、五花肉，用大火炒，加入料酒、山楂、老抽、冰糖、八角(可以增加肉的香味)，加几碗开水后加盖小火焖40分钟，烧到汤汁比较浓稠的时候，加盐、胡
治小儿腹泻方山楂10克，车前子10克，谷壳2克，炒至焦黄后混合研为细末，装在瓶里备用。每天服3次，3天为1疗程。1～2个疗程即可痊愈。治热淋方热淋为急性泌尿系统感染，症见尿频、尿急、尿痛，并伴有发热、恶寒，甚至头痛、口干中苦、乏力，舌红、苔
治小儿腹泻方山楂10克，车前子10克，谷壳2克，炒至焦黄后混合研为细末，装在瓶里备用。每天服3次，3天为1疗程。1～2个疗程即可痊愈。治热淋方热淋为急性泌尿系统感染，症见尿频、尿急、尿痛，并伴有发热、恶寒，甚至头痛、口干中苦、乏力，舌红、苔