识字网>中医中药>中医知识>浮肿饮食调理

浮肿饮食调理

很多伏案工作的上班族,经常会出现双脚紧绷肿胀的感觉,用手指按下去,还会出现凹陷小坑。专家说,这是一种生理性浮肿,要注意饮食和生活调理,就可以缓解症状。

生理性浮肿大多是因为饮食失调、吃得太咸,久坐或久站引起循环不良,过度疲劳、工作日夜颠倒等引起的水分运行受阻所致,女性还可能由生理周期、怀孕或服用避孕药所致。

改善生理性浮肿关键在于平时生活健康规律,应尽量减少盐分的摄入,多吃些利水的食物,如绿豆、红豆、冬瓜等,有助于排除生理周期的多余水分。体质较虚、容易手脚冰冷的女性,在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋吃,以促进子宫收缩,让生理周期更顺畅,防止浮肿或减轻浮肿症状。

另外,还可以穿医用弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确的穿法是“躺着穿、躺着脱”,即下床前双脚抬高,穿好弹性袜;晚上上床后再脱掉。这样可以避免血液堆积在足部,达到预防浮肿的效果。工作期间,可以1小时起身在办公室走一圈,或者经常捏揉小腿,促进血液循环。业余时间加强体育锻炼,增强体质。

猜你喜欢

  • 顽固性头痛,疼痛位置不固定是怎么回事?

    这个患者,说来也是一个巧合,我是给他家属看病,然后他陪着来的,他就跟我说了这个头痛的问题,他说我这个头痛,几乎疼了20多年了,每天都疼,也尝试了很多的治疗办法,那么这个中药能不能治,我就跟他讲,你可以跟我聊一聊,然后,尝试用中药去解决一下这

  • 靶向药物的副作用

    这位患者口服的是埃克替尼靶向药物治疗效果非常的好,但是出现了副作用,第一就是反酸,烧心,胃特别的不好,自从吃上这个药物之后,胃特别的难受,反酸,水,烧心,甚至有一种灼热疼痛的感觉。再有,大便溏薄,大便不成形,一天两三次,这也是之前所没有的。

  • 胃胀心烦中药调理

    这是一位老年患者,他来诊的时候,伴有的一个症状就是什么?胃胀,胃疼,胸闷,嗳气,老胃病了,很多年了,就是这个心口窝下边特别的胀,吃点东西更加严重,有的时候还伴有疼痛的感觉,用他的话讲,心口窝下边按着都是非常硬的一个状态,这块胀领着胸都是那种

  • 胃病久治不愈,教你从源头“调肝”

    这是一个女性患者平时患有乳腺的增生,所以说她表现出来的就是乳腺胀痛。我们都知道乳腺增生最典型的症状就是乳腺的胀痛,而且因为情志的变化而加重,说生点气,着点急,上火,这种症状明显的加重。那么这个症状她自己都知道是乳腺增生,所以说没什么大不了的

  • 感染了hpv之后,可以同房和备孕吗?

    第一就是同房,因为有些患者,他比较关心自己的生活质量,那么有了HPV病毒的感染,能否同房,这要取决于我们感染HPV的一个亚型的问题。因为HPV它有很多种亚型,有皮肤型的,有粘膜型的,其中皮肤和粘膜型当中又分为高危型的,低危型的,那么有个别的