呵护肌肤全天有方

消除清晨倦怠

晨浴5分钟的清爽晨浴可有效唤醒身体各方面机能，对皮肤呵护和一天的精神状态都大有帮助。晨浴最好选择淋浴，冷热水交替更可刺激交感神经，有助于彻底唤醒神经和提高免疫力（血压高者应慎用）。

练练瑜伽 简简单单的几个瑜伽动作，不仅能舒展身体还能平稳情绪。

愉悦神经的护肤品 选择舒压提神的护肤品，别忘记在使用前先深呼吸，其芬芳气息能有效地调整情绪。

使用保湿护肤的彩妆 简简单单来个淡妆，看起来是不是更加明亮动人！现在，是不是已经有自信可以开始轻松应对新一天的工作！

午后提神

冰镇喷雾 下午时分人体的血压及激素分泌都会降低，肌肤更容易出现干燥、缺水状况，冰镇喷雾能让肌肤醒过来。

闻闻香包 随身携带有提神功效的香包，比如含马鞭草、薄荷等成分的产品，在倦怠的时候闻一闻，除了能振奋精神，还能带给自己几分钟的冥想时间。

补补妆 最后别忘记补补妆，加点花果味道的唇蜜。小小的改变能让整个人看起来都清爽干净。

做套眼保健操 短短5分钟，让眼睛恢复神采。

下午茶

喝杯下午茶 临近下班，有一点饿，有一点困，完全没有工作效率。来杯下午茶，精神百倍地做完最后的工作。

提神花草茶 为心灵解渴，适合下午饮用的花草茶有：柠檬草茶、花果茶等，代替咖啡不仅能够提神，还有助于补充维生素，安抚和平衡紧绷的神经，振奋精神，缓解压力。

晚间放松

完全放松的舒缓浴，缓解一整天的身心疲劳。点上香芬蜡烛或是香熏，深深深呼吸，享受你的privatetime（私秘时间）。

浴后最合适身体按摩，使用玫瑰按摩油，轻轻按摩，是不是感觉仿佛倘佯在保加利亚的玫瑰丛中？

使用具有安抚效果的保养品，轻轻按摩面部皮肤，帮助愉悦面部神经，还可以促进保养品的吸收。

临睡前不妨冥想片刻，或读一点趣味读物，让神经进一步放松，有助提高睡眠质量。（原载中国中医药报作者傅绘）