怎样对待夏天中暑防病

中暑是因身处高温环境中，或受到太阳光曝晒，而引起的常见疾病。对老年人来说，在高温季节容易发生中暑，应引起注意。

健康人当遇到气温骤升时，体内体温调节中枢发挥调节作用，促使全身皮肤出汗，加速散热，保持体温在正常37℃左右。在高热季节最初几天内，会有些不舒服的感觉，通过调节，可逐渐适应，即所谓高温适应。老年人由于体弱，全身器官功能已趋衰退，体温调节功能减弱，因而对高温的适应能力较低，特别是老年人在睡眠不足、过度疲劳、饥饿、疾病及终日逗留在狭小、空气闷湿的室内时，气温一高，容易发生中暑。

中暑是夏令季节常见性内科急病，按其病情轻重可先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状，此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原。如果病人不便搬动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或人丹、风油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。

轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高(37.5℃以上)、大量出汗、脉搏加快等。此外，除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料(盐汽水或盐冷开水均可)。

重症中暑除有上述现象外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状，时就需要紧急抢救了。为预防老人中暑，应注意下列几点：

一是盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作。家中要备足清凉饮料。

二是注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

三是保证充分的休息和睡眠。每天中午，最好有1～2小时的午睡，家人要为老年人创造一安静良好的休息和睡眠环境。

四是度夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾病。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。