在过去，捶背是老年人日常的保健方法之一，它可以改善局部循环和肌肉的营养代谢、解除肌肉痉挛、促进水肿和血肿的吸收等，很值得借鉴。
捶打时可参照推拿按摩中的打击法。这是指一种以拳、指或掌背击打患处，治疗疾病的手法。可单手或双手进行，随起随落，轻松自然，但手法刚中有柔，要避免生敲硬打。根据部位不同可分别选用空拳击法、掌击法、拍打法、扇打法、劈法等。
空拳击法是指手握空拳轻柔击打；拍打法是五指并拢微屈，掌心呈空心状击打；掌击法是手指微屈，腕掌用力挺紧，以掌根部击打。这几种方法都适宜于腰背部等肌肉丰厚处。不仅可以减轻腰背部酸痛不适，击打脊柱两侧腧穴如脾俞、肝俞、胃俞等，还能调节脏腑机能，有增进食欲，促进睡眠等功效。
另外还有扇打法，是指放松手腕，以手的背侧扇打。劈法，令双手五指分开，小指尺侧着力，交替击打。较适合敲打双腿肌肉，能起到更好的放松作用，缓解肌肉的疲劳程度。捶打以每分钟60～100次为宜。
但捶打也要注意，冠心病患者需慎用肩背部打击法。（季楠）
山药多用于解渴(糖尿病)和虚劳咳嗽。炒后食用可治疗脾胃不足和肾气不足。但有湿热实邪者(如大便粘滞不爽、小便短赤不利、舌苔黄腻等)不宜多服；山药有收涩作用，大便干结者不宜食用；山药淀粉酶不耐高热，不宜长时间煎炸；不要一起吃山药和甘遂，也不要和
高血压是最常见的慢性病之一。临床上多采用西药治疗。虽然降压效果快，但都有一定的不良反应。对于高血压患者，试着按摩穴位来帮助降压。以下是三个降压效果好的穴位。百会穴百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的功效。现代研究表明，按摩百会穴可以调节微血管的收
一.野菊花是深黄色的管状花，质轻，气香，性苦寒。入心去心火，防血压高，增加心脏负担，伤心，消除心烦。心在舌头上开悟，心火一下降，也能去除口干舌燥。所有的痛痒都属于心脏，故野菊花还可以去除疖痈、喉咙痛、止痒等。入肝去肝火，防肝阳上亢引起头晕、
有没有这样的方子能让眼睛清澈明亮？声音一落，我就看到一位鹤发银须的老人步履蹒跚地向我们走来。老人叫倪维德，出生于元末明初。这一次，经过600多年的历史，他给我们带来了最骄傲的石斛夜光丸。众所周知，古代没有电灯。古人通常用油灯照明。油灯有一个
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