我用唱歌来健身

有人说，歌唱家的平均寿命比普通人长10年，对此我深信不疑。王昆、郭兰歌唱家年届八旬还能登台高歌，就是最好的明证。

我得感谢父母给了我一副好嗓子，凭着浑厚的男中音，我既参加过不少正式的演出，也时常在各种联欢会上亮相。我用歌声给他人带来欢乐，也为自己换来健康的身心。

我最大的体会是，唱歌可以缓解压力，宣泄心中的怨恨和懊丧，从而调整情感。刚参加工作时，我一个人到了远离家乡的边城，身边没有亲人，没有同学。那时没有手机可以发短信，写一封信要半个月才能收到回信，遇到不快时很难向知心的人倾诉。再加上日夜想家，情绪波动很大。幸好我喜欢唱歌，心情舒畅时唱，精神萎靡时也唱。因为唱歌，我精力充沛；因为唱歌，我的生活充满阳光。

我喜欢唱军歌，不仅是因为军歌高亢有力，适合自己的嗓音，而且总觉得军歌内容健康，催人奋进。研究发现，健康的歌曲对大脑和脑干的网状结构有健全作用，能使脑电波活动更规则、更稳健；也可调节植物神经功能，缓解血管张力；还可促进消化液的分泌，增进消化和吸收。每当我深情地唱起《说句心里话》时，就感到周身的血液流动加速；每当我激动地唱起《小白杨》时，就感到又增添了前进的信心和力量。

其实，唱歌的健身作用，古人早就注意到了。《黄帝内经》将“宫、商、角、徵、羽”五音归属于脾、肺、心、肝、肾五脏，五音对五脏的功能有明显的调节作用。专家们说，唱歌时声带有规律地振动、发声，引起胸腔、腹腔的脏器产生共振。脏器的轻振细颤带来微循环的活跃、组织间液流动的加速和实质细胞的生物活性，进而增强其功能。对专家们的过于专业性的解释我虽然似懂非懂，但凭我有限的生理知识，有一点我却能理解，那就是，唱歌能加速呼吸系统的“吐故纳新”，提高了氧气的利用度，促进了体内的新陈代谢，自然也就有利于健康。

在过去的几十年里，我深得唱歌促进健康的甜头，但愿我的体会能引起更多人的兴趣，大家都来引吭高歌。