长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那你不妨做做下面这套健身操，一定会使您神清气爽，活力再生。
1．掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
2．掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。
3．按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5～10次。
4．上下抖动手掌。
5．按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。
6．双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做4～5次。
7．转动肩关节，前后各5次。
8．按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。
9．交替踮脚，左右各20～30次。
10．用指尖从太阳穴按摩至下颌。
11．用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。
12．用大拇指和食指按摩眉弓。
13．用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。
14．用指尖按摩下颌。
15．手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
16．用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。（原载中国中医药报 孙永刚）
那么从这肝火方面来说呢，首先第一个出现肝火扰心的一个情况，肝火上来之后，扰动心神，主要是表现在睡眠上，因为心是主神智的，就失眠多梦的一些表现啊，尤其做梦多，然后半夜一醒，醒后睡不着，这些表现都是肝火肝郁造成的。所以呢，我们讲从肝火旺来说，它
中医知道过食肥甘厚味，为什么现在的痛风得的越来越多了，就是吃的越来越好了，就出来问题了，就是尿酸高痛风的问题。那么今天呢，给大家分享一个我们治疗过程中这么一个案例，张先生43岁，他的尿酸来的时候，尿酸值是629，正常的尿酸值是416，高20
大家好，脂肪肝呢，是我们现在非常常见的一个问题，很多人都有，那么今天呢，也是给大家讲一个案例，那么这个呢，是一个男士，在45岁左右，那么他比较喜欢吃油腻，喝酒啊，然后有一次去体检发现就脂肪肝了，那么他的症状表现什么呢？两胁胀痛，右侧偏重，因
你这个寒是什么呢？就是阳虚则寒，是这种寒，不是外界风寒感受的。有的人说，你看我到了夏天，到这个季节二三十度了，别人穿短袖，我还得穿长袖，我还觉得浑身冷，不穿不行，只要不穿就冷。那么还有呢，就是天热了，我也不敢吹空调啊，这都是什么问题呢？其实
这个患者呢，是一个钱先生，30岁，年龄不大，但就觉得自己得心脏病了，像我刚才讲的问题，心脏病所有的表现都有，哎，胸闷，胸疼，疼的不得了，觉得是心梗，然后心慌，心悸，心跳非常快，然后有濒死感，有一天晚上就觉得，哎，我就疼的不行了，心跳也快，我