运动助你战胜癌魔

不少人一被检查出患了癌症，刹那间便像霜打一样，蔫了！认为自己没活头了，整天唉声叹气，大门不出，坐以待毙。殊不知，这种心态反而会加速病情恶化，不利于治疗和康复。如能以平常心来看待癌症，在积极配合医生治疗的同时，注重自我养生保健，坚持适度的运动，癌魔也会退却的。

神经-内分泌系统功能的强弱与精神状态的好坏密切相关。在免疫活性细胞的表面，既有神经递质的受体，又有激素的受体，因而它既接受神经系统发来的指令，又接受激素传来的信息。所以说，免疫细胞受神经和内分泌两个系统的调控。如果患了癌症，整日卧床不动，陷入抑郁忧愁、焦虑恐惧的泥潭，神经-内分泌系统功能就会失调，致使免疫细胞丧失作战能力，癌细胞便会兴风作浪，置人于死地。若是视癌为小菜一碟，仍去运动场上参加锻炼，可一扫忧愁，使人精神振奋，情绪变得愉悦，大脑神经系统功能在运动中得以正常发挥，兴奋与抑制变得十分协调，植物神经系统的功能得到加强，从而使神经和免疫的功能进一步提高，唤醒并调动体内的免疫大军与癌魔鏖战。研究表明，癌症病人进行3个月的体育锻炼后，血中自然杀伤细胞的活性明显高于不锻炼者。

锻炼可促进体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使血中白细胞数量增多，存活时间延长。运动能使免疫球蛋白的含量增多，发挥体液免疫作用。癌症病人进行适度运动可缓解化疗和放疗对体内造血功能的抑制，利于造血功能的改善和恢复，为机体提供更多的免疫细胞和免疫物质，增强机体的抗癌及抗感染能力。坚持科学锻炼还可延缓胸腺等免疫器官的衰老，哺育众多的T淋巴细胞，与吞噬细胞等联合向癌细胞发起攻击，将癌细胞消灭掉。运动时体温升高，可使体内的维生素A和C的作用增强，进一步发挥抗癌效果。癌症专家曾对8万多例癌症死亡者进行分析，结果发现，生前运动量小的癌症病人死亡率高，而适量运动则具有显著抗癌作用。研究发现，每周锻炼超过3小时的结肠癌、直肠癌患者，5年死亡率下降了7.9％；乳癌患者如果每周步行3～5个小时，可以显著降低死亡率。

因此，患了癌症要无所畏惧，要想象自己仍和正常人一样，在接受治疗的同时，要听从医生的指导，选择适宜的锻炼项目，到郊外散步或慢跑，在草地上随着乐曲跳舒缓的健身舞，或打太极拳，练气功，平时给花草浇浇水、干点轻的家务活等等，对促进癌症康复大有裨益。我国许多省市成立了癌症病人俱乐部，在这充满关爱的乐园里，癌症患者相互交流抗癌经验，相互鼓励，在一起锻炼。富有情趣的运动使他们重新焕发出勃勃生机，有不少人成为令人瞩目的“抗癌明星”。

值得注意的是，癌症病人运动时忌激烈，宜舒缓，贵坚持。锻炼时应做到动静结合。动为健，静为康；动以养形，静以养神；形动强身，神静养心，刚柔相济，相辅相成。这样才能维护机体的阴阳平衡，使气血运行通畅，在抗击癌魔中取得事半功倍之效。