SARS自保的十大方法

ＮＯ．１洗头外出返家最好先洗净头发，因为病毒可透过飞沫传播，只要你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮，头发成为这些悬浮粒子最佳藏身之所，返家后不洗头，藏身于头发的病毒便会在屋内散播。

ＮＯ．２戴帽长头发的女士们外出最好束起头发并戴上帽子，最好把所有头发都包起来，这有助预防非典型肺炎病毒的悬浮粒子沾附于发梢之上。

ＮＯ．３勿亲吻感冒患者请减少亲吻他人，避免把病毒传给亲人。

ＮＯ．４用醋消毒保持工作、生活环境通风换气，定时用烧热蒸发的白醋或食用醋进行消毒，因为酸性物质有杀毒、杀菌的功能，可以一定程度地杀灭空气中的细菌。

ＮＯ．５天天换衣服衣服要天天换，最好穿一些每天可洗涤的物料，避免穿必须干洗的物料，例如西装、绒布，始终干洗的衣物的干净程度逊色于湿洗。

ＮＯ．６空气流通避免细菌在密封室内游离，时刻打开窗户有助保持室内空气流通，可减低空气中病毒悬浮粒子。

ＮＯ．７洗手手部最易沾染细菌和病毒，须特别注意清洁。打喷嚏、咳嗽、如厕后要洗手，为幼童或病人处理呼吸道分泌物、更换尿片或处理粪便后都要洗手。洗手及抹手方法：

（１）温开水冲洗双手。

（２）加入清洁液，用手擦出泡沫。

（３）手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少搓洗十秒才冲水。

（４）完全搓揉后，才用清水将双手彻底冲洗干净。

（５）用干毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或以干手机将双手吹干。

（６）勿直接触摸水龙头，应在水龙头上泼水冲洗干净，才关上。

ＮＯ．８家具清洁飞沫可沾附在头脸、衣物、被褥、家具、桌椅、小孩的玩具表面，一般可用稀释的家用漂白水（即一份漂白水加九十九份清水）抹；若家有伤风感冒患者，则漂白水浓度提高至开稀五十倍（即一份漂白水开稀四十九份清水）。

ＮＯ．９佩戴手套公共设施如扶手电梯、车厢的扶手，公共厕所，都成为细菌病毒散播的间接工具，去这些地方最好戴上手套以防万一。

ＮＯ．１０尽量不到人群密集的地方或长时间呆在密闭的空间内。尽量不要到医院探视高烧不退或肺炎病人，如果一定要探视必须戴医用口罩。

贵阳晚报

(2003-04-11)