七月流火，小心中暑

（之一）

远离中暑重在防

每逢炎夏，医院的急诊室里经常是人满为患，其中不乏因高温而中暑者。酷热的天气是造成中暑的“罪魁祸首”，其实，中暑在我们的生活中是可以预防的。

首先，在夏季应尽可能减少在烈日下的活动，延长午休时间，尤其是需在高温环境下或需在户外进行作业的人。其次是要多饮水。因为人的汗液会带走人体内大量的水分和盐类，导致人体内的水、电解质发生紊乱。另外，可以在水中加入少量的食盐（约为0.9%的浓度）或白糖（约为5%的浓度），使之成为与生理需求相近的糖盐水，大量饮用种液体，可以补充体内的水分，同时可以避免因电解质大量丢失而造成的危害。再次，可以常备一些OTC药物，如蒮香正气水、人丹、十滴水等。当出现中暑现象时及时服用这些药物，即可起到预防和治疗作用，或平时常用菊米、金银花、淡竹叶、薄荷、山楂、胖大海等草药泡水饮用。

总之，对于中暑我们应从预防入手，在生活、生产、工作、饮食等方面加以合理调节，必要时服用一些安全有效的OTC药物。愿每一位在热浪灸烤中的人们平安健康地度过这酷热难耐的夏季。(之二)

按程度的轻重划分，中暑可先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。

1、先兆中暑

在高温下作业，出现大汗、口渴、头昏、眼花、胸闷、恶心、四肢无力及发麻、注意力不集中等症状，体温正常或略高，称先兆中暑。

2、轻症中暑

除上述表现外，尚有下列症候群而不能继续劳动者：有面色潮红、皮肤灼热等现象，有早期周围循环衰竭的表现，如面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细数等。体温在38℃以上。如能及时处理，数小时内可恢复正常。

3、重症中暑

凡有上述症状，并伴有昏厥、昏迷、痉挛，或一日内不能恢复者。重症中暑又可分为以下四种。

中暑高热　主要表现为体温在40℃以上，皮肤干燥无汗，脉速，呼吸快弱，血压正常或降低、烦躁不安或嗜睡、神志模糊、谵妄、昏迷、惊厥。严重者出现弥漫性血管内凝血、心功能不全、肺水肿、脑水肿及肝肾功能损害等并发症。

日射病　主要表现为剧烈头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心呕吐、烦燥不安，重者可有惊厥、昏迷，大脑温度可达40℃～42℃，但体温并不一定升高。

中暑痉挛　主要表现为肌肉痉挛，尤以活动最多的四肢肌肉如腓肠肌痉挛最为多见。也可波及腹直肌、肠道平滑肌、膈肌，产生腹绞痛及呃逆，体温正常。

中暑衰竭　常发生于老年人及未能适应高温者。主要表现为头晕、头痛、眩晕、面色苍白、皮肤湿冷、脉细弱、呼吸浅快、血压降低、晕厥或意识朦胧，体温可正常、稍低或微升高。（之三）

防暑饮料七款

山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。

冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去籽后，把瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。再用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

荷叶凉茶：将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

金银花汤：金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。

西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。（之四）

中暑外治三法

刺血疗法

取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出血数滴，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑液0.5～1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法

轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3～5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3～5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法

食盐一握，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻症中暑。（之五）

以热制热—夏日解暑又一方

夏天气温渐高，喝杯冷饮，或冲个冷水澡，浑身顿感凉快。然而，这种凉快感并不持久。其实“以热制热”，也是夏日解暑的良方。

据有关资料表明：饮一杯热茶，可以在9分钟后使体温下降1-2℃，而热水澡可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，有效地将体内热量排放出去。

这是因为，夏天气温较高，比较接近于人的体温，所以人体散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝热茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器（外周的热感受吕和中枢的热敏神经元），信息传递到体温调节中枢，再通过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部的热量散发出去。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也带走一部分热量，使人感到凉快。

喝冷饮或洗冷水澡制暑效果之所以不理想，是因为“冷”刺激人体的温度感受器（外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元），感受器马上将信息报告给体温调节中枢，而温度中枢产生了“冷”的误觉，以至于发布错误的命令，这时皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少，虽然冷水冲去体表的部分热量，冷饮也使局部温度降低，但总体上说，体内热量由于毛细血管、毛孔收缩，泌汗减少，而难以及时顺利散发，所以皮肤凉爽了一阵子又马上觉得热起来。

由此看来，喝热茶，洗热水澡的“以热制热”法，不失为夏令防暑的又好途径。（之六）

保暖过度--婴儿冬季也中暑

看到这个题目可能有人要问：在炎热的夏季婴儿会发生中暑现象，难道在寒冷的冬季婴儿也会中暑吗？

我们的回答是肯定的。有些年轻的父母在寒冷的冬季里，惟恐孩子着凉感冒，便在孩子身上裹上大衣、毛毯，还要加上热水袋、电热毯等等。加之冬季房间关门闭窗，室 内空气流通不好，这就使得孩子如同生活在一个“人造夏季”的环境里一样，其体温不断上升，等父母发现时，孩子已经处于高热之中，这样便形成了冬季特有的“中暑”现象。

冬季发生中暑多见于2～10个月的婴儿，主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样稀便、吐奶，重则可以发生昏迷、休克甚至死亡。婴幼儿容易发生冬季中暑的原因，还与其体温调节中枢功能尚未健全，对外界气温的适应性较差有关。特别是出生后150天以内的婴儿，产热量非常大，而出汗散热又较为缓慢，这种产热和散热的不相协调，使婴儿容易在环境影响下出现高热。持久的高热及过高的热量会损害婴儿的脑组织，出现永久性损害或功能障碍。

俗话说：要使小儿安，三分饥与寒。这就要求年轻的父母们一定要认真学习婴幼儿的保健知识，既不让孩子着凉，又不能保暖过度，避免婴儿冬季“中暑”的发生，让婴幼儿茁壮健康地成长。