调整心态：六个方法治“贪吃”

有些女性在遇到挫折以后，喜欢用吃零食的方式来排解心中的压力，偶尔一两次“贪吃”不会有什么大碍，但长此以往，不仅会影响健康，还会产生恶性循环，走进暴饮暴食的怪圈。所以在排除了躯体疾病之后，要及早通过心理调试来解决问题。

调整思维。比如上司给你安排了一项很重要的任务，当你觉得太重了，执行起来有一定的困难，就要及时把思维调整到一个积极的状态。只要勇于往成功的方向去努力，就会离成功越来越近，同时心态也会逐渐平稳。

保持乐观心态。出现感情危机以后，不要自暴自弃，要以一种乐观的心态来面对。如果总是抱怨对方，并采取怀疑和不信任的态度，有可能把自己推向两难的境地。

不要过分自责。在情绪不好的时候，吃小吃、喝饮料的深层目的是自我鼓励和自我激励，其实，到商店里为自己买几件可心的小佩饰和小礼品，让自己享受轻松购物带来的成就感。

给不良情绪找出口。有的女性在失恋和家庭破裂之后，将一个人锁在屋子里生闷气、暴饮暴食。这时应该千万百计宣泄情绪，可以大哭、写日记、找朋友聊天、打心理热线倾诉等。

安装“刹车装置”。当一些家庭主妇感到自己即将被繁重的家事拖垮时，不妨给自己安装一个“刹车装置”，打起背包，带上丈夫和孩子去旅游，在好山好水中享受好心情。管理不良情绪。女性情绪化的时候比较多，要找出情绪激动或者压抑的规律，譬如月经前、与某些人共事的时候以及应对一些敏感事件时等。建好“心理大坝”，拦截不良情绪。