宠辱不惊心自静不求长寿寿亦长——著名词作家乔羽谈养生之道

乔羽被称为我国当代音乐文学界的“词坛泰斗”，写过1000多首歌词。他的歌词，有道情的，有说理的；有褒扬真善美的，有鞭挞假丑恶的；有大气磅礴的，有柔情似水的；有欢快高亢的，有辛辣诙谐的；有少年爱唱的，有青年喜欢的，有老年爱听的。他的歌词，于简明通俗中蕴含着深邃的哲理，于平淡自然中跳动着昂扬的激情，给人美感，给人力量，给人智慧，给人启迪，给人健康快乐。

谈起生活，乔羽说：“还是清风两袖。到我家来的青年朋友不少，有时见我亲手做饭，说我生活水平低。我说不低，是你们的生活水平太高了!唱一首歌，比创作一首歌词的收入高出百倍千倍，哈哈，社会分工不同啊!”

对长寿问题，乔老有自己独特的“另类”看法。他说：“我好像不大在乎长寿短寿。没求过我必须活多大才好，该活多大就活多大，谁能管得了这事。很多人稍微岁数大点，就老想着‘不知道哪天就……’一天到晚瞎琢磨，这也不能吃，那也不能动。我不苛求什么长寿，因此也用不着在这上面花心思，从不吃什么补药。我也没怎么锻炼。惟一的‘锻炼’是按我的习惯，每天到户外走点路，但也不是那种为了锻炼而走路。强迫自己走路，走起来一点意思也没有，我觉得那是负担。我走路漫无目的，到街上转转，或者买点东西，每天一两个小时，轻松自由，一天不这样走走，就觉得不舒服。这算是我不是为了锻炼的锻炼。”

乔羽心态平和，遇事看得开，险夷无碍，宠辱不惊。在“文革”中下放劳动的年月，每当杀猪时，乔羽总被安排洗猪杂碎。这活又脏又臭，可乔羽总是乐呵呵地接受任务，津津有味地翻来倒去，把肠、肝、肺收拾得干干净净。乔羽说：“别人可以让我受辱，我则把受辱当修炼。”

乔老在电视剧插曲《说溥仪》中这样规劝世人：“既然人在矮檐下，何必埋怨常低头。披一身锦绣，数万种风流，欠缺的不过是一点儿做人的自由，发什么冲冠怒，消什么万古愁。只因为一场繁华旧梦做不够。劝君无须恼，劝君无须忧，得罢休时且罢休，抛却了金玉枷锁便是自由。”

“百年心事归平淡”。乔羽说，生活不会亏待任何一个正常人，也不会对哪个人过分地眷顾。今天你吃了一斤糖，没准儿明天就有一斤黄连等着你吞。到最后你会发现，各种滋味彼此抵消得干干净净，你的眼前只剩一碗白开水。要多一些乐观，少一些世俗功利心。做善良的人比做恶人快乐，做有事业心的人比无所事事者快乐，做心底无私天地宽的人比斤斤计较的人快乐。

乐观、豁达、智慧、幽默、平易、随和、友善、洒脱，构成了乔羽颇具魅力的高尚人格，也成就了他健康的身心。

晚年的乔羽喜爱垂钓，他说：“有水有鱼的地方大都是有好环境的，好环境便会给人好心情，我以为最好的钓鱼场所不是舒适的、给你准备好饿鱼的垂钓园，而是那极其有吸引力的自然天成的场所。久居喧闹城市的人，经常到郊外的原野上走一走，转一转，投身到大自然的怀抱中去呼吸一下青山绿水间的新鲜空气，特别是当你亲手操起钓具，在河塘边上甩上几杆，撒上几网，你就会顿觉生活充满了乐趣，心胸也随之开朗了许多，这对老年人的身体大有益处。”

乔老已经74岁了，从领导岗位退下来近十年，但至今笔耕不辍，写出的歌词还是那么

优美，那么动人心弦，那么充满活力……