如何应对腹胀？

胃肠功能不正常，使胃肠道内产生的气体不能排出，发生积气而导致的症状称为腹胀（肠胀气）。

大多数人的身体每日产生500毫升~2000毫升气体，由身体产生的气体必须被释放出去，或从口（嗳气）或从直肠（放屁）排出。当产生的气体量过多，聚积在消化道时，则腹部有膨胀感，叩之呈鼓音，严重时使人心烦易怒，痛苦万分。

■病因引起腹胀的原因可分两类：

一类是由食物引起。健康人生活中往往由于进食不易消化的食物或不洁的食物而引起胃肠功能不正常，发生积气而导致腹胀。例如饮用碳酸饮料，食用豆子、菜花和含纤维的谷物，均能导致产生大量气体。部分原因是人体中缺乏能完全消化这些食物所需的酶。当未消化部分食物进入结肠，正常存活于结肠内的细菌使食物发酵，产生氢气、甲烷以及二氧化碳和氧气。有的人饮用牛奶也会腹胀，这是因为缺乏足够的乳糖酶，不能消化牛奶中的糖类，因而发酵产生气体。高脂肪食物不会产生更多气体，但脂肪会延迟胃排空，导致气体积累而发生腹胀。

二是因疾病引起。胃肠道感染、便秘、肝炎、肝硬化、腹膜炎、腹腔内肿瘤等，均可因腹腔积液、积气而出现腹胀。

■自我诊断

患者多天来腹部胀气、肠鸣、嗳气、打嗝、肛门排气（放屁）、口臭，有时甚至腹痛、胸痛、恶心、厌食。

患者自认为因为胆囊息肉而切除胆囊后即出现上述症状，自己判断为腹胀。

■指导与提示

根据患者主诉的一切情况，其不但正确判断所患疾病，且找出了病因，建议在针对病因治疗的同时，可服用推荐的

非处方药

，并注意以下一些问题：

少吃生冷、油腻、辛辣刺激食物，不饮酒，少吃过多产气的食品，如豆类、卷心菜。

饮用牛奶后如腹胀，可改为饮用酸奶。

首先应寻找胃肠胀气的原因，并针对病因进行治疗，与此同时可服用消胀药以改善症状。

适量运动和锻炼，饭后百步走。

经常食用乌梅、陈皮梅等。

持续的、无法解释的腹胀超过3天，说明可能有其他腹部疾患，应去医院就医。

伴有严重的腹痛或伴有右上腹痛，应去医院就医。

胃肠胀气伴有下腹疼痛，在肛门排气或便后减轻，可能是患有肠道激惹综合征，应去医院就医，检查确认。

腹胀持久不消，且日渐加重，呕吐所食之物，触摸时见肠蠕动激烈，但突然中断，应立即去医院就医。

●健康知识链接

引起腹胀的气体从何而来？

空气的吞咽 咽口水、囫囵吞咽食物、卧位进食等，均能带进气体；饮用大量产气饮料，如汽水、牛奶、啤酒等也能产生气体。

二氧化碳的释放 胰液中含有大量碳酸氢根，与胃酸相遇，能产生二氧化碳，使病人感到腹胀。

食物发酵。

结肠对气体的吸收减少。