人到中年别让胃肠病找碴儿

刚过50岁的周先生，因胃部大出血昏迷不醒，被家人急送到华中科技大学梨园医院。经诊断，周先生是晚期胃癌引发的大出血。周先生是科技工作者，因为平时工作忙，饮食无规律，患上了慢性胃病。他也没当回事，每当胃部不舒服时,就到药店买点药吃，有时疼得厉害了吃几粒去痛片，很少去医院做系统检查和治疗，没想到这次是这种结果。

据梨园医院熊枝繁教授介绍，像周先生这样有病硬扛着的现象,在中年人中相当普遍，大多因为扛不住了，才上医院，一查不是大病即是重病，近来光消化科就收治了好几例这样的病人。中年人在单位和家庭中起着承上启下的作用，长期的工作和生活重压，加上年龄的增长，他们的抗病能力会下降。中年人易患的很多疾病与饮食、消化、吸收、代谢等有关，以下是关于这方面的几点提示，望中年朋友能够重视。

胃部反酸，当心患胃食管反流

胃食管反流是指胃、十二指肠内容物反流入食管，引起烧心、反酸、吞咽困难、胸骨后疼痛等症状，并可导致食管、咽、喉、气道和食管以外的组织损害。发病常随年龄增长而增加，40~60岁为高峰发病年龄，近年发病率有逐渐增加的趋势。此病主要是由于食管下括约肌松弛、结构破坏，及其压力降低导致胃酸等反流入食管，轻者引起烧心、反酸、吞咽困难、胸骨后痛等，重者除上述症状外还可引起食管黏膜糜烂、溃疡等病理改变。所以，当出现烧心、反酸时应及时到医院诊治。

长期反复胃部不适，提防胃溃疡

胃溃疡多见于中年男性，好发于秋冬和冬春之交，主要致病因素为幽门螺杆菌感染、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、高盐饮食、精神紧张等等。表现为上腹疼痛、腹胀满、嗳气等，其症状特点为：慢性过程反复发作，病史可达几年或几十年；症状约在餐后半小时至1小时出现，至下次餐前自行消失，少数病人会在夜间发病；发作与缓解期交替出现。其并发症主要为出血、穿孔、幽门梗阻，约有1%的胃溃疡患者可以产生癌变。特别是溃疡长期反复发作，年龄在45岁以上，顽固不愈的病人更要警惕。该病一经确诊，一定要在医师指导下进行正规治疗。

远离辛辣厚味，戒烟酒，可防慢性萎缩性胃炎

慢性萎缩性胃炎包括慢性萎缩性胃窦炎（B型胃炎）、慢性萎缩性胃体炎（A 型胃炎），是由多种因素如物理性、化学性、生物性因素长期反复作用于胃黏膜，使胃体破坏、萎缩、黏膜变薄所致。此病多见于中老年人，其主要病因为幽门螺杆菌感染、胆汁反流、吸烟、饮酒、自身免疫低下等。表现为上腹饱胀不适，尤以餐后为甚，以及无规律性腹痛、嗳气、反酸、胃部灼热感、食饮不振、恶心、呕吐等。慢性萎缩性胃体炎伴急性贫血的患者胃癌发生率较高。因此，对中老年人慢性萎缩性胃炎的防治尤为重要，特别要注意以下几点：一是避免粗糙、浓烈香辛和过热饮食，以减轻对胃黏膜的刺激；二是少吃或不吃烟薰、腌制食物，减少食盐的摄入量；三是戒除烟酒；四是多吃新鲜蔬菜、水果，β胡萝卜素、维生素C和E等抗氧化维生素含量多的食物，以及富含锌、硒等微量元素的食物等；五是患有B型萎缩性胃炎患者应减少摄入醋类酸性食物，甚至根据具体情况应使用抗酸药物；六是一旦发现萎缩性胃炎应定期复查胃镜，建议每半年至1年复查胃镜1次，以了解进展情况。

合理饮食，适当运动，防治慢性便秘

便秘也是中年人的常见疾病，尤其是长期坐办公室者，发病率更高。便秘的原因很多，运动量少、进食量少或食物中缺乏纤维素，对结肠运动的刺激减少是其中的重要因素。各种原因（如时间、地点、生活习惯改变，精神因素等）造成排便习惯受干扰或抑制，以及滥用泻药造成对泻药的依赖等等，也可导致便秘。慢性便秘，大便在肠内存留时间长，有害物质长期刺激结肠黏膜，对结肠及全身健康均不利，因此应积极防治。慢性便秘患者应注意以下几点：建立合理的饮食习惯；多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，如红薯、玉米、大麦片等；油脂类的食物、凉开水、蜂蜜等均有利于便秘的预防和治疗。合理安排生活和工作，做到劳逸结合，并经常进行适当的运动。养成良好的排便习惯，每天定时排便，排便时避免干扰，建立生物反馈和心理疗法，缓解排便紧张感。