孙毅
百岁胡子将军孙毅的长寿之道
孙毅将军1904年生于河北大成县一个农民家庭。1931年12月，孙毅任红十四军四十一师参谋长。1933年加入中国共产党，参加过著名的二万五千里长征、抗日战争、国内革命战争，1955年被授予中将军衔。进入老年后，孙老还是身板硬朗，思维清晰，耳不聋眼不花。他之所以能如此健康长寿在于：
一、坚持走路。“走”为百练之本。孙老说：“人老先从腿脚老。”古人也说：“竹从叶上枯，人从脚下老，天天千步走，药铺不用找。”老人只要能走路，就不算老。因此老人要想健康长寿，生活愉快，光靠舒适的环境和丰富的营养是不够的，还要靠走路，更重要的是通过走路可以陶冶自己的情操，磨砺自己的意志，培养自己克服困难、勇往直前的精神。所以，孙老自75年前就怀着对共产主义的最高信仰，靠着一双脚板和坚韧的毅力永不停歇地坚持走路锻炼身体。经过多年的体验，他深深认识到，坚持走路不仅能防病，而且能治病。原来他有痔疮，坚持走路以后，不治而愈。他以前有小肠疝气，如今也没了。他在一次大病后，胳膊和腰都很痛，就每天走路，后来胳膊和腰都不痛了。前几年他得了脑溢血，经医院抢救治疗，竟然完全得到康复，没有留下任何后遗症，连医院专家也说：“真是不可思议。”孙老自己己认为这些都应归功于走路，从中也悟出了生命在于运动，锻炼能抗百病的道理。孙老说，坚持走路也要得法：一是要有一定的时间，每天要走一至两小时；二是要有一定的距离，每天要走5公里左右；三是要心平气和，心情愉快，不能心事重重，以免发生意外。这样坚持三、五年，就会尝到甜头。
二、心胸宽广。孙老说：“人生在世，不可能没有不顺心的事。遇到不顺心的事胸怀要宽广，不要生闷气。精神愉快靠心胸宽广。心底无私天地宽嘛。”
1934年10月开始长征时，他担任军委教导师参谋长，任务是保卫军委、党中央。按照规定，应该配给他一匹马，可在分马会上，共产国际派来的军事顾问李德说：“孙毅是白
军过来的，不能给他马骑。”随后将他名字下的一匹马给勾掉了，而他手下的两个参谋都有马骑。当时他思想有些考虑，但仍幽默地对师领导说：“没有四条腿，我还有两条腿嘛。”就找一根棍子，背上了一个小包袱开始了长征。就这样，他硬是用两只脚走完了万里长征路。回忆到这里，孙老将军风趣地说：“我真得感谢那位李德先生，他使我锻炼了两只脚，为现在走路健身打下了坚实的基础。”
由美国作家斯诺于1936年在宁夏豫旺堡拍摄的一张彭德怀、聂荣臻、孙毅等人的照片，后被收入斯诺的《红星照耀中国》一书时,误将孙毅写成他人。孙毅看过多次也没有说出真相。半个世纪后，经三联书店再版，被聂荣臻元帅确认照片上那个人是孙毅，才予以更正。编辑问孙毅为什么对斯诺的失误未提出过，他说：“我老汉是幸存者，和牺牲的先烈比，我只有从苦之劳，而无建树之功。”这坦率的表述代表了孙老将军的思想境界。
他说：“现在，我脑子里一点负担也没有，可以说又忙又闲。一个人，把名利地位看得越低越好。当彻底破除了名利地位观念，在思想上、精神上就会获得真正的解放，就会精神旺盛，身体健康!”
三、退而不休。“老骥出枥，志在万里。”这是孙老常说的一句话。他自辞去总参顾问和全国政协常委后，就把离休作为一生最后一段路程的第一个春天，欣然担任了京城
内外20多所学校的政治辅导员或名誉教授，为学校青少年作报告或座谈。一般在十里路左右的路程，他总是步行前往，两小时的报告，既不休息也不喝水，音量不减当年，全场上下不时爆发出一阵阵热烈的掌声。
1985年孙老去参观雷锋墓和雷锋纪念馆后，写信给总参领导说：“看了雷锋的遗物，听到雷锋事迹的介绍，我心潮起伏。他那活着是为了别人活得更美好的思想永远值得我学习。”1986年孙老重返晋察冀军区陈庄等地看望当地群众，密切关注青少年的成长。当看到山脚下一排排青砖瓦房的学校时，连连称赞老支书说：“你们很有远见，你们现在办学花点钱是很值得的。”在陈庄中学做报告时说：“我现在80多岁，照样为四化大声疾呼。”“暮年新甲新征始，愿做春蚕吐尽丝。晚霞红似火，余热可生辉。”他到处作调查，讲传统，在曾战斗过的地方又一次播种精神文明。许多年来，孙老不仅奔波在京内，还亲自到大连、沈阳、齐齐哈尔、天津、延安等地学校、部队作报告和参加青少年夏令营活动，宣传党的路线、方针、政策，教育青年热爱祖国不怕艰苦、不怕流血牺牲的光荣传统。孙老以生命不息、奋斗不止、全心全意为人民服务的高尚情操，为青年人树起一面旗帜。不少青年正是通过他，认识了革命前辈，认识了共产党。
四、勤于动脑。孙老常说：“老人更要多动脑筋，多学习。脑子用则灵，不用则废。勤动脑能维持思维功能。我喜欢读书报，看电视，作为关心国家大事、了解社会发展和认真学习提高觉悟的重要课目。我还喜欢练习书法，常写字也是一种锻炼。写字时要全神贯注，形神合一，把全身的气力运到笔端。这时会把一切烦恼是非都忘到脑后，这就不仅达到了练习书法的目的，而且也促进了身心的健康。”
孙老每天坚持写字两小时，由于多年来的勤奋刻苦努力，使他的字遒劲潇洒，自成一体，进入书法名家行列，是中国老年书法研究会名誉副会长、总参老干部书画协会会长。他的书法深受社会和军队中许多人，特别是青年人的喜爱，因此，求书者颇多。老人总是有求必应。有名的“奋斗”、“精神”和“生命在于运动，锻炼能抗百病”、“淡泊明志，宁静致远”的字和题词不知写了多少幅，勉励他们努力学习，勤奋成才。
为纪念毛泽东同志100周年诞辰，孙老怀着深切的感情，以行草书写了毛泽东同志诗词37首作为献礼，并以《将军的怀念》编成书法集，出版发行。孙老还为北京军区
歌舞团上演的《长征组歌》题词：“继承红军传统，高唱长征组歌”，把中国革命历史上一个重要组成部分“长征”当成革命传统教材教育后代。
五、生活俭朴。孙老始终保持战争年代艰苦朴素的作风，仍穿戴着几十年一贯制的面料或黄呢子制服和军帽，总是一身戎装，保持着一贯的军人姿态。他的精神，也还是人们熟悉的那副刚毅坚强、气宇轩昂的气度。
他是闲不住的人，只要对国家、社会有益的事他都去做。每天主动找事做，同许多青年广交朋友，建立联系。每月第一件事，就是领了工资，除交党费和拿出一些交给老伴作为伙食费外，其余部分亲自去书刊亭买成书报寄给青年朋友，让下一代得到精神文明和信息知识。他有句口头语：“腰包无钱，睡觉香甜。”他夫人也说钱留的越多，越是祸害。
饮食是基本吃素。每天粗茶淡饭，一不抽烟，二不喝酒，三不吃补药。常年坚持吃家常便饭，反对人家大肆铺张接待他。
生活规律，挥毫泼墨是每天不可少的情趣。每晚九时必睡。家庭和睦，邻里友好。孙老是全国健康老人，他和夫人田秀娟曾被评为全国金婚伴侣。他对家庭成员要求也很严格，夫人和子女都能理解老人的心境和爱好。
六、医护保障。孙老认为：“健康生快乐，快乐生健康。”二者辩证统一，互相影响，缺一不可。要想身体好，必须精神好。对疾病不怕，既来之，则安之，相信能战胜它，保持愉快的心情，思想上不解除武装。坚持“动补”。所谓“动补”就是运动，走路。这样，吃饭、睡觉都香甜，晚上躺下很快就睡着。
俗话说：“谁吃五谷不生灾。”“天有不测风云，人有旦夕祸福”，孙老患过十二指肠溃疡发生穿孔；在中国少年儿童活动中心做报告时，情绪激昂，突然脑出血而跌倒，幸经及时送入医院，经三天三夜的抢救，才苏醒过来，住了5个半月才痊愈出院。近两年又因右下肢静脉血管疾病，经医学专家会诊，及时进行手术处理，得以迅速痊愈。孙老出院时问医生，这么快就好了，是啥原因?医生告诉他八个字：“走路锻炼，肚量宽大。”这确实是先进的医疗技术在孙老性格和体格的基础上经精心治疗护理所致。近段时间因年事已高，参加社会活动少了，但他仍然保持着高度的革命乐观主义精神，要创百岁将军的纪录，争取向120岁迈进。摘自《养生大世界》边齐/文