一日三餐，早餐最为重要。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要的位置。
如不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。不吃早餐，易致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡眠，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐，还易患胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。理想的做法是，起床后先做些室外活动，呼吸新鲜空气，可增食欲，有助消化。最少活动30分钟后再吃餐。早餐营养量须占全天营养量的1/3以上，一般以糖类为主，同时还应有足够的蛋白质和脂肪。
柠檬茶大家都并不陌生，在夏天来一杯加冰的柠檬茶无疑是一种享受呀，那么柠檬茶是有瘦身的功效的，今天我们所说的是柠檬加决明子，决明子不知道大家有没有听过，它有清火明目的功能，接下来我们就来看一下柠檬加决明子有什么功效，感兴趣的朋友一起来看一下。
枕头是我们睡眠里比较重要的一部分，想要有一个好的睡眠，首先就要有一个舒适适合自己的枕头，一般我们睡的枕头里面都是麸子或者是愣子皮，但是现在茶叶枕头和决明子枕头都是比较流行的，尤其是儿童和婴儿里面，那么到底决明子枕头的功效与作用及禁忌分别是什
不知道大家有没有听说过金线莲，金线莲不是莲花，而是一种草本植物，金线莲是一种非常名贵的中药材，具有非常丰富的功效与作用，可以治疗糖尿病，清热等作用，不仅如此，金线莲还有一定的食用价值，那么接下来我们就来了解一下金线莲有什么功效，看看这神奇的
相信很多人对金银花和金莲花都不陌生，二者都非常美丽，具有非常高的观赏价值，但是二者的功效也有相似之处，但是区别还是很大的，很多人分不清楚二者的功效有什么区别，所以可能会误用，那么接下来我们就一起来了解一下两者，看看金莲花与金银花的区别是什么
在怀孕之后需要注意的事情是非常多的，尤其是在怀孕的初期，胎儿才刚开始形成，稍有不慎的话，就有可能会导致胎儿出现流产或者是发展成畸形的可能;但是这并不是说明孕妇什么都不可以吃，其实孕妇日常的饮食还是可以放松一点的，但是对于用药这一方面是不能放