秋风萧瑟，冷空气频繁来袭，适时添衣便成了保健的重要环节。而一些时髦人士，爱美之意不减，仍然穿着一些露脐装、短腿裤等。事实上，天冷保暖是有重点的，有些虚邪贼风容易侵袭的通道，需要加倍呵护。
那么，哪些地方需要格外注意呢？
颈部的大椎穴。在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。简便取法：低头，
用指尖摸到后项部颈椎处最高一块骨头的下方凹陷处。
肩部肩井穴。大椎与肩部最高骨连线的中点。
腹部神阙穴。即肚脐正中。
膝部的内外膝眼。在膝盖骨下内、外两侧。
足底涌泉穴。足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝端与足跟连线的前1/3处。
中医认为，这几处穴位就像人体的窗户，如果没有关紧，风邪、寒邪最容易从这里乘虚而入。一些对寒冷刺激比较敏感的人，每到秋冬季节，总感觉从这些地方嗖嗖进风，从而常会把这几处捂得严严实实。
如果万一不慎感受风邪，这几个部位同样是治疗的关口。比如，用拇指搓揉大椎穴，四指并拢提、拿肩井穴，或用艾条灸神阙、内外膝眼，用手掌搓搓足底的涌泉，都是祛除风寒行之有效的好方法。
夏天湿气重，气候是一个大因素，为什么很多人一直去湿，湿气还源源不断呢？甚至在干燥的秋季也是湿气满满。主要有两个方面，一方面：脾胃比较弱，运化能力不足，很多食物进入身体没有变成气血精液，而是变成痰湿。所以对于脾虚的人而言，在祛湿的同时还要健脾
预防湿气加重，这三种食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等健康食材也要注意吃法和适量使用。二、生冷的食物。天气逐渐
日常饮食要根据体质掌握好大方向，比如寒性体质要多吃温性和平性的食物，那么是不是虚寒体质都不能吃凉性的食材呢？不能这么绝对，可以适量吃一点应季的食材来调和气候对于身体的影响。比如夏天吃点空心菜，冬瓜，丝瓜清热解毒，可以加入生姜，蒜甚至胡椒粉来
有些朋友寒湿重，头面容易出油，小肚子大，平时还容易乏力，人昏昏沉沉的，精神不好，通常是因为脾胃的运化功能不好，吃进去的食物，水液不能转化成人体需要的精华和能量，而是变成了废物堆积到身体，不能很好的排出去，形成了痰湿淤阻的情况。我们可以用健脾
由于我们长期低头或者伏案工作，造成的这个颈部肌肉劳损就会引起颈肩酸痛的症状，在排除了其他疾病之后，确诊是颈部肌肉劳损而造成的颈肩酸痛，治疗起来也非常的简单，这个大家在自己家里就可以完成。首先准备个热水袋，热水袋也充满热水之后啊，裹上毛巾，我