老人养生四法

人到老年，身体和精力都会衰老，但有学者提出，如果能够做到童心、蚁性、龟欲、猴 形，就能延年益寿。

童心：就是要有颗无忧无虑、天真无邪、善良可爱的童心。忧郁、孤独是老年人健康 的大敌，如果能像儿童那样天真快乐，就能使自己脱离杂念，保持乐观开朗的性格。南宋著名诗人陆游因为“时取曾孙竹马骑“而活到85岁。现在流行的“孙子疗法“，就是让老人 多和孙子、孙女玩耍，自然会焕发童心，甚至会达到“忘忧、忘老“的境界。

蚁性：蚂蚁喜欢成群活动，当一只蚂蚁搬不动食物时，其它蚂蚁立即前来相助。人到老年，由于交往范围变小，容易变得性格孤僻，不愿与人多往来，这样单调的生活自然无味。而常与亲朋好友谈心、交流感情的老年人，不仅会得到生活上的帮助，还会得到心灵上的慰藉，使自己生活得轻松愉快。

龟欲：心平气和，胸怀开阔，清心寡欲，不贪不争，这样则会使体内气柔和顺，神清气爽，无疾无病。因此，遇事要沉着冷静，尽量做到“祸至不惧，福至不喜“，受挫不气馁，少动肝火。要与人为善，宽以待人，乐于助人，切忌恃强凌弱，贪得无厌。猴形：猴子生性活泼好动，不停地蹦来蹦去。如果人到老年，进行适当的运动，不仅可增强体质，还可以预防疾病、延缓衰老。缺乏锻炼的老年人，叽肉会慢慢萎缩，内脏功能也会日渐衰退。

摘自：《医药养生保健报》文/李岚