肠胃不适可吃的食品

一.清米汤

材料：米20公克、水1碗

做法：1.将米洗净后，直接加水煮成稀饭。

2.将上层的米汤盛出，再以少量的盐调味即可。

适用年龄：6个月以上

功效：清米汤含有丰富的水溶性膳食纤维，可使腹泻的状况减缓；加入少许的盐，不但在补充水分的同时，也可以同时补充电解质。

热量：10大卡

二.鸡蛋面

材料：面线20公克、蛋白1/2个、去皮鸡胸肉10公克、菠菜20公克、盐少许

做法：1.将菠菜洗净后，切成小段。鸡胸肉洗净再剁成泥状。

2.锅中放水，将面线用手折成小段煮熟。

3.放入菠菜及鸡胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加盐调味即可。

适用年龄：10个月以上

功效：油脂含量较少的蛋白及鸡胸肉，可提供丰富的蛋白质，青菜中的膳食纤维，可改善便秘的情形。

热量：120大卡

腹泻好后，别忘臀部护理

家长徐女士：护理腹泻的宝宝，需要注意些什么？

郝理华：除了让宝宝按时服药外，还要注意对宝宝臀部进行护理。因为很多事实证明，如果在宝宝腹泻期间，疏忽了臀部的护理，极容易引起尿路感染和肛瘘。

卫生习惯好 肠胃少受伤

幼儿的肠胃道本来就不如成人健全，发生肠胃症状的机率较高。平时家长应保持自己及幼儿的良好卫生习惯，像是：

a.幼儿喝的水及食物应完全煮熟。

b.餐具应洗净及消毒。

c.餐前应用肥皂彻底洗净双手。

d.给予副食品时，应先观察有无过敏现象。