过度减肥可致骨质疏松晒太阳可预防

20日为“世界骨质疏松日”，国际骨质疏松基金公布全年活动概览，本年主题为“美食健骼Bone Appetit”，希望大家能透过改善饮食和生活习惯来预防骨质疏松症。基金行政总裁Daniel Navid表示，现今亚洲经济发展蓬勃，社交生活转变、多应酬，加上减肥风气盛行，所以越来越多人患上骨质疏松症。香港是亚洲的国际城市代表，因此选择香港作为发布地点。

骨折严重可致命

骨质疏松症正影响全球二亿女性，逾三成五十岁以上女性和两成五十岁以上男性均患有骨质疏松症，而亚洲地区的患者越益增加。调查估计，二○五○年，每两宗骨质疏松症便有一宗在亚洲发生。因骨质疏松而导致脊椎，股骨及手腕骨折，每年亦超过一百五十万宗，严重者并会致命。

香港骨质疏松学会会长龚慧慈表示，因骨质疏松导致髋骨骨折的患者，有两成患者会在一年内死亡，造成永久伤残的有三成。她指出，除了年龄增长、家庭遗传因素外，体质指数（BMI）低于十九、吸烟、酗酒、低钙饮食等因素，也容易引致骨质疏松症。

女性较易患病

龚慧慈说，根据一九九五年的数据，全港二十万女性、十万男性患有骨质疏松症，而于二○二五年，将有七十万人患骨质疏松症，其中七成为女性。她表示，过去十年间，五十至六十岁患骨质疏松症者有减少倾向，这证明教育工作发挥效用，但随著人口老化，骨质疏松症仍是必须关注的问题。

香港骨质疏松基金会创会会长刘明珠表示，她曾接触过一个案，一名只有十五岁的少女，因减肥过度而患上厌食症，引致闭经及骨质流失，从而患上骨质疏松症。她说，纵然少女已康复，但由于曾患过骨质疏松，将来很可能会再患。

刘明珠说，虽然现有不少药物可改善骨质疏松问题，但他们认为预防胜于治疗，呼吁市民应多吃含高蛋白质，钙及维他命D的食物，如奶类食品、蛋白，鱼类及豆类等。另外，要改变生活习惯，少喝酒，少吸烟及多做户外活动，每日晒太阳二十分钟，可有助身体制造维他命D。