春季瘦身3招甩掉脂肪

一年终结，该是我们放松和快乐的时候了，你是不是也在段日子里胃口大增，陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是，在这份惬意之后，你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你也正为不能在新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢，那就赶快参与到我们的春季甩掉脂肪大作战的行动中来吧。

健康减肥 适量运动加合理饮食

春天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些"减肥食品"到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？瘦身不要依赖于减肥药，那多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。

成都的爱美女性们，如果有时间和金钱，你不妨报名参加健身房。让专业的健身教练指导你减去身上多余的脂肪。如果你没有时间和精力，你还可以这样减肥。改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。饮用水果蔬菜汁液是简单自然的化解毒素从而减肥的方法，它使你感觉身心净化、身体轻盈。

其实我们不用花大量的时间去健身房，或特意去锻炼什么的，如果我们平时不坐电梯而走楼梯;尽可能地骑自行车而不是坐车，保证逛街、购物的次数；在家里时，承担起做家务的责任，因为家务劳动是最消耗卡路里的，只要持之以恒，就一定能够看到效果。这才是健康减肥的必由之路。

懒人减肥 泡澡减肥真不是神话

洗澡可以减肥你知道吗？而且洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，实在是让人不可思议啊！尤其是在42℃的热水中泡浴30分钟，可以消耗200多卡的热量，相当于一碗多的米饭。同时，热水促使体温上升后，大量的发汗也可让新陈代谢率增加，对于日常热量的消耗速度大有帮助，并且洗澡还可以帮助人体脂肪的排泄及消化。

拿块海绵，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是你自认最多脂肪的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，水分和陈旧废物无法顺利排出体外，而按摩除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环，如果能再配合一些浴盐，效果会好。

泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷受不了，至少也得做个20-30秒，这不关系你的瘦身大业，最重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤紧实有弹性。冲了冷水后，终于可以出浴了。记得要擦干身体，并以大毛巾包裹，擦上润肤霜，躺下休息20分钟。如果就此睡着了，那再舒服不过了。

外科减肥 快速减肥的新招

科学有效的手术方式是其他减肥方法无可替代的。国外最推崇和流行的外科减肥法包括内镜胃体缩小减肥术、脂肪皮肤切除术、腹壁肌筋膜紧缩术、脂肪抽吸术和超声波碎脂减肥术。这些外科手术由于针对不同的个体，如内镜胃体缩小减肥术就对全身重度肥胖症较为适合。

可是绝数的成都女性并不适合用手术的方法减肥。我们只是腹部或腰部或手臂等局部位置需要减去多余脂肪。常见的有共振吸脂术，抽脂主要适合于那些局部肥胖的人。有经验的整形外科医生会根据具体情况选择更换不同型号和曲度的吸脂管，以便塑形出更加平坦、过渡自然、曲线优美的腹部外形。

对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。