提防“玩”出“旅游病”

眼下又近“五一黄金周”，医学专家提醒旅行者，游玩别忘了健康，小心提防一些“旅游病”。

出游提防脚“中暑”

据统计，旅游者腹泻的发生几率高达60％，而腹泻的病根是“病从口入”，所以确保旅游期间的饮食安全格外重要。饮食建议就是简单的一句话：煮熟、煮开、剥皮，否则就不要吃，句话就道出了旅客饮食的重要原则。

在夏日里，人的足部通常都会出现一些肿胀情况，会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧，鞋子紧会对足部的许多骨头和关节造成压力。然后，这些压力又反过来进一步加剧原来的足部病症。

意外扭伤应“冷”处理

外出旅游，难免会登山观光，如不幸发生意外扭伤切勿自行热敷。

在高山景区旅游要注意防雷

现在是雷雨多发季节，又由于景区多为群山起伏，云雾环绕，天气变幻无常，大家出外旅游应掌握一些基本的防雷知识，以免出现意外。

不应在以下地方停留：山顶、山脊、开旷田野、运动场和建筑物顶部；避雷针及其引下线附近，孤立的树下；铁栅栏、架空线附近。

应尽量寻找下列地方隐蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗；大型金属框架的建筑物。如无法找到以上地点，可选择低矮、茂密的树林，双脚并拢下蹲、穿好雨衣。

出游前要有自我体检意识

专家认为，出游的人主要分健康人和有慢性疾病且上了年纪的人两大类，后者出游前最好向医生咨询一下，刚出院、心肌梗塞发作后不到半年、血压不稳定、骨折愈合未到半年的病人，一般不主张出去游玩，最好在家休息。

(稿源：人民网)

(作者：佚名)

(编辑：周周)