刮痧“是有独特疗效的民间传统治疗方法之一，主要是以通经活络、扶正祛邪，保持人体阴阳平衡，达到调理气血，活化细胞，排除病邪，提高抗病能力的目的，对很多疾病有治疗和保健作用。
刮痧的方法：用瓷汤匙或瓷碗，蘸香油或菜油，在患者背部脊柱两侧自上而下，由轻到重刮拭，用力均匀，不可刮破皮肤，刮至皮肤呈紫红色为度。然后用软纸或毛巾将皮肤上的香油擦干净。刮痧的部位有背部、颈部、前额、胸部、腹部、肩胛、肘窝、膝窝等。
除刮痧外，还有“撮痧”和“拍痧”、“挑痧”法。
撮痧法：用拇指和食指在选定部位挤、挟、扯、抓，使皮肤呈紫红色，适用于印堂穴、太阳穴、胸腹部、颈部等部位。
拍痧法：以双掌有节奏地轮流拍打，多用于肘、腕、膝踝处。
挑痧法：将治疗部位或穴位消毒后，捏起皮肉后，将针轻快地刺入并挑起，双手挤出紫暗色瘀血，反复4～5次，然后用棉球擦净。
在不吃药不打针的情况下，用刮痧治疗疾病，是一种经济实惠的疗法。夏天出现头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等中暑症状，可用刮痧疗法，效果显著。
有一种说法，女性在例假期间不能吃芒果，因为芒果有一定的止泻作用。这种说法是真的吗？众所周知，女性例假是由于子宫内膜脱落引起的出血现象儿，芒果中并不含有影响子宫内膜的成分，所以不会对例假有明显影响。对于经期女性可以适当食用芒果，但要注意芒果属
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学说上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。艾灸借助灸火的温和热力和药物的作用，腧穴的功能，通过经络的传导起到温通
例如清淡饮食就是水煮青菜，荤腥不吃、油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡，还会导致体质下降，让人更容易被疾病侵扰。清淡饮食的一个标准是少油、少糖、少盐忌重口味，以及尽可能多的采用蒸的方式烹饪。
夏天湿气重，气候是一个大因素，为什么很多人一直去湿，湿气还源源不断呢？甚至在干燥的秋季也是湿气满满。主要有两个方面，一方面：脾胃比较弱，运化能力不足，很多食物进入身体没有变成气血精液，而是变成痰湿。所以对于脾虚的人而言，在祛湿的同时还要健脾
预防湿气加重，这三种食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等健康食材也要注意吃法和适量使用。二、生冷的食物。天气逐渐