痛经

痛经是指女于在月经期间或月经来潮的前后几天，出现周期性的小腹疼痛，或痛引腰骰，甚则剧痛而引起昏厥的病症。

【饮食宜进】

1．温性食物。行经期宜食红糖、大枣、鸡蛋、韭菜、葱、生姜、鲫鱼、虾、黄鳝、羊肉、狗肉等。

2．理气、活血食物。气滞血淤者宜食橘饼、山楂等。

3．富含维生素和钙的食物。宜多食红萝卜、菠菜、鸡、桂圆、核桃等。

4．食疗方

（1）韭菜150克，洗净，切段；羊肝200克，洗净，切小块。2味同放铁锅内，急火炒熟，佐膳食用。每日1剂，连用1周为1个疗程，经行前5日起服。

（2）桂皮6克，红糖30克，山楂肉9克，共水煎，于月经来潮前温服。

【饮食禁忌】

1．生冷食物。寒湿型忌食。中医认为，“寒主收引”，“血得寒则凝”。凡是冷饮、生拌凉菜、拌海蜇、拌凉粉等，因其低温，使血管收缩、血液凝滞，从而引起经血淤阻，排泄不畅而致痛经，故经期及行经前后忌食。

2．寒性食物。如水果、蟹、田螺等十分寒凉；梨、香蕉、柿子、西瓜、柚、橙子等亦属凉性，经期前后食用后会遏阻血液运行，使经行不畅而致腹痛，故应忌食。

3．酸涩食物。一般酸性食物具有收敛、固涩的特性，食用后易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，而造成经血淤阻，引起痛经。如米醋和以醋为调料的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、苹果、李子、柠檬、橘子、橄榄、桑椹等，应忌食。

4.辛辣食物。如辣椒、大蒜、生姜、葱和辣腐乳、麻辣豆腐，以及各种酒，食用后会加重盆腔充血，对于湿热蕴结型的痛经，应忌食。