识字网>中医中药>中医知识>夏季养生宝典

夏季养生宝典

夏季气候特点简言之可用一“热”字概括,而一个热,就使得夏季的饮食起居较之其它季节为重要。

因为夏季阳气盛于外,而阳极阴生,阴气居于内,加之夏季食物易腐败,稍有不慎,即可致腹痛、吐泻。故夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属,以解暑利湿、健脾益肾。另一方面,夏季青壮年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可纵口腹之欲致伤脾胃。在起居上,虽闷热难眠,亦应避免对扇当窗,或卧睡席地、凉床,或空调温度过低,或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说皆非所宜,犯之,病生难禁。

此外,夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期,食物、餐具极易受污染。故饮食方面须留心消毒,生熟刀砧、案板须分开,外购熟食宜加工、加热后食用。

总之,夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,人们要顺应这一时令特点,精神上力避懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦,免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根据个人情况补足睡眠),另加注意饮食卫生,就可以避虚邪、远疾病,安度盛夏了。

猜你喜欢

  • 中药款冬花的功效与作用是什么呢?

    哮喘这种疾病我们都知道,如果哮喘发作的话,很有可能会伤害到患者的生命,所以大家也不要小看了这种疾病,在古代的时候出现了哮喘,人们只能依靠中医的办法来进行治疗,所以在逐步的摸索中,中医也发现了很多治疗哮喘的药物,比如款冬花,那么中药款冬花的功

  • 白前与前胡的功效区别是什么呢?

    现在很多朋友在出现了感冒或者是呼吸道疾病的时候,都会选择中成药物来进行治疗,因为一般来说中成药物出现的副作用比较小,而且治疗效果比较的彻底,不知道大家有没有仔细看过治疗呼吸道疾病的中药材配方,其中有一味叫做前胡的药材,那么到底白前与前胡的功

  • 旋覆花孕妇能吃吗?

    孕妇之所以成为全家人的保护对象,就是因为女性朋友在孕期的时候是非常脆弱的,很有可能会受到外界的影响导致胎儿出现什么问题,尤其是孕妇的饮食,并不是大肆进补最好,而是要选择孕妇适合吃的食物,旋覆花是一种中药材,有很多的功效,那么这种旋覆花孕妇能

  • 旋覆花能喝吗?

    旋覆花在我国具有悠久的使用历史,神农本草经上对于这种药材进行了详细的记载。旋覆花具有治疗惊悸、水肿以及气胁下满的情况,服用后具有补中下气的效果。旋覆花全身都是宝,除了花朵可以使用之外,根以及茎叶方面也可以入药,特别适合一些刀伤以及平喘镇咳的

  • 桂花泡茶禁忌

    桂花茶,是中国的主要茶类之一,属于花茶,由桂花和茶叶窨制而成,香味馥郁持久,汤色绿而明亮,在采集、配置、生产、包装等各流程中,严格经过茶胚制备、新鲜桂花采收、茶胚窨花、通花散热、筛除花渣、复烘干燥、虑网包装、保质贮藏等8道工序。以广西桂林、