许多人认为小孩子“婴儿肥”是健康的表现，到了一定年纪就会“抽条”变瘦。但美国科学家5日发表的研究报告说，不是每名幼儿都能“抽条”，幼时超重者长大后超重或患肥胖症的风险也大。
据美国媒体报道，美国加州大学名誉教授菲利普·纳德发表报告说，他们的研究发现，2岁以上学龄前儿童超重者，12岁时面临超重的风险比幼年时不超重者大5倍。
本次研究的对象是1042名1991年出生的美国儿童，在他们2岁到12岁期间，科学家7次测量他们的身高和体重。
国际上通常用身体质量指数BMI(体重除以身高的平方)来衡量人是否超重。一般BMI数值在18.5到25之间为健康体重，超过25的为超重。
报告说，3岁之前BMI比50％到84％同龄同性者大的儿童中，有40％在12岁时超重。相比之下，小学阶段BMI比50％同龄同性者小的儿童中，没人在12岁时超重。
资助项研究的美国国家儿童健康发育研究所的所长杜安·亚历山大说：“这些发现强调，人在童年时就有必要保持健康体重。与通常观念相反，超重或肥胖儿童通常不会随着年龄变大而减去额外的体重。”
例如清淡饮食就是水煮青菜，荤腥不吃、油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡，还会导致体质下降，让人更容易被疾病侵扰。清淡饮食的一个标准是少油、少糖、少盐忌重口味，以及尽可能多的采用蒸的方式烹饪。
夏天湿气重，气候是一个大因素，为什么很多人一直去湿，湿气还源源不断呢？甚至在干燥的秋季也是湿气满满。主要有两个方面，一方面：脾胃比较弱，运化能力不足，很多食物进入身体没有变成气血精液，而是变成痰湿。所以对于脾虚的人而言，在祛湿的同时还要健脾
预防湿气加重，这三种食物一定要少吃。一、甘味的食物。干入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。因此，甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物要少吃，比如桔子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等健康食材也要注意吃法和适量使用。二、生冷的食物。天气逐渐
日常饮食要根据体质掌握好大方向，比如寒性体质要多吃温性和平性的食物，那么是不是虚寒体质都不能吃凉性的食材呢？不能这么绝对，可以适量吃一点应季的食材来调和气候对于身体的影响。比如夏天吃点空心菜，冬瓜，丝瓜清热解毒，可以加入生姜，蒜甚至胡椒粉来
有些朋友寒湿重，头面容易出油，小肚子大，平时还容易乏力，人昏昏沉沉的，精神不好，通常是因为脾胃的运化功能不好，吃进去的食物，水液不能转化成人体需要的精华和能量，而是变成了废物堆积到身体，不能很好的排出去，形成了痰湿淤阻的情况。我们可以用健脾