口腔温度
测量体温时要在宝宝休息状态下进行，刚做过运动、喝水或吃过饭后不宜测量。在测量体温前，您应该先将体温计甩几下，将体温计的水银柱甩到35℃以下。测量口腔温度时要先将体温计洗干净，斜放在舌下，然后让小儿轻轻闭上嘴巴，3分钟后取出读数即可。其间家长要嘱咐孩子不要开口说话，更不要咬体温
计，以免发生危险。
腋下温度
测量腋下温度时要注意先将腋下的汗水擦干净，然后再用体温计进行测量，体温计放在腋窝的中央，用胳膊夹紧，这样才能准确测量体温，5～7分钟后取出读数。
直肠温度
测量直肠温度时要选择肛门体温表，测量时先在体温表的水银端涂上凡士林或其它润滑剂（植物油、肥皂等），再轻轻插入肛门3～4厘米。3～5分钟后将其轻轻拔出，擦拭干净读数即可。直肠测量在婴幼儿中使用较多，但需注意有腹泻的患儿不宜采用。
读取体温计时要将它拿平，不要用手碰有水银的一端，慢慢转动体温计，当看到粗水银柱时就是你所要的体温对应值了。使用过的体温计要注意消毒，可选用过氧乙酸、75％酒精、碘酒或其它消毒液。
黄芪泡水不是谁都能喝，我们都知道黄芪泡水好处多，对脾虚失眠都很有帮助，但也不是所有人都能喝的。对于感冒发热者，阴虚湿热者，或者身体处于虚弱的状态，此时喝黄芪水可能使得病情加重，甚至会出现头晕，上火等不适情况，所以这类人群最好不要喝。其次，黄
晨起一杯凉白开是对还是错。很多人有早晨喝一杯凉白开的习惯，认为可以调节内分泌，还能起到润肠通便的作用。其实这种习惯是不正确的。中医认为，晨起正是阳气升发的时候，此时喝杯凉白开，好比正常工作的发动机泼上一盆冷水，这样做会大伤人体下焦阳气，对健
中医认为，人的足部有许多足三阴经和足三阳经的穴位，同时足底也是脏腑的重要反射区，再者脚为精气之根，所以用温热水泡脚，可以疏通经络，活血化瘀，散寒除湿，调理脏腑，平衡阴阳，对于脏腑功能失调所导致的失眠有一定的改善作用。
痰湿的人都是肥胖，而且湿气比较重，特别容易出现困倦、疲乏、浮肿的表现，这种体质人都考虑健脾祛湿。痰热是偏于出现热的表现，有的患者会出现咳嗽、咳黄痰、胸闷气喘、大便秘结、小便黄的症状，而且舌红苔黄腻，脉滑数，这种体质人就要考虑清热化痰了。
其实腿抽筋与缺钙有一定的关系，但不是完全相对等啊，缺钙会导致腿抽筋，但是如果过渡劳累，比如我们平常不爬山，突然爬山了，然后夜晚回来以后就发酸，腿抽筋，肌肉抽筋，肌肉痉挛，这不是缺钙引起，而是肌肉疲劳引起的，所以这个腿抽筋不完全是缺钙引起的，