人体24小时工作表

1点：大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。

2点：除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体已经受着自身的"大清洗"。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类仗料，最好喝一杯水或牛奶。

3点：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

4点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。

5点：肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。

6点：血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。

7点：人体的免疫力特别强，如果此时收到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。

8点：肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，会加重肝脏的负担。

9点：兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。

10点：积极性上升，人体处于最住状态，苦痛烟消云散，热情将 一直持续到午饭，任何工作都能胜任，谁在此时喝茶聊天，那他将 虚度一天中最清醒的时刻。

11点：心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

12点：人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。

13点：肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋期已过，我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。

14点：精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。

15点：重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。

16点：血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程为"饭后糖尿病"，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。

17点：效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。

18点：人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。

19点：血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，常会因一点小事而争吵，此时对过敏症患者来说不大好过、开始头痛。

20点：此时人的体重最重，反应出奇的敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。

21点：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。

22点：血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。

23点：人体准备休息，细胞修复工作开始。

24点：如果我们在24点休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。