从饮食和生活习惯入手防痔疮

肛肠痔瘘病是人类的常见病、多发病，故有“十人九痔”之说。痔疮虽小，却给人们带来很大痛苦，影响生活质量，因此对痔疮的预防就显得非常重要。

从临床资料分析来看，导致痔疮的最常见的两个原因就是不当饮食和不良的生活习惯。特别是随着人们生活水平的提高和生活方式的转变，这两个致病因素愈发显得突出。由此看来，痔疮预防应主要从饮食和生活习惯入手。

过食肥甘厚味可以得痔

如何从饮食上预防痔疮呢？我们先看看中医学是怎样论述的。《黄帝内经》说：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”饱食泛指饮食不节，可使肛门血管松弛扩张而成痔。《疮疡全书》说：“食肥腻，胡椒，辣椒……风热下冲，乃生五痔。”意思就是过食肥甘厚味、辛辣食品可以得痔。《奇效良方》记载：“酒热之毒，流于脉……内注大肠……以火就燥，则大便闭而痔瘘作矣。”这说明过量饮酒也可以得痔瘘。由此不难看出，在很早以前，我们的祖先就在痔疮预防上积累了丰富的经验。

现代医学认为，辣椒、酒类对直肠黏膜有直接的刺激作用，过度进食则会引起直肠黏膜充血、血管扩张而形成痔疮。而进食肥甘厚味则极易引起便秘，长期便秘是导致痔疮的重要原因。从古至今这些论述说明不良的饮食习惯是导致肛肠病的重要原因。因此要想预防肛肠病，就应先从饮食上加以注意，原则上辣椒、芥末、烈酒以及油腻、煎炸等食品，尽量少食或不食，应多食蔬菜、粗粮等清淡食品。

改变生活习惯预防痔疮

在生活习惯上应注意什么才有利于痔疮的预防呢？中医古籍中早就提出久坐和劳累都能得痔，情志不调，则气血不和也是生痔的原因，还指出妇女妊娠、小儿哭泣、久忍大便等也可生痔。

现代医学认为，痔疮多因久蹲久坐，运动量少，肠蠕动减慢，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，从而导致痔疮发病。据临床观察及统计普查结果分析，不同职业患者中的患病率有显著差异，临床上机关干部、汽车司机、售货员、教师的患病率明显较高。

在生活习惯上预防痔疮应注意以下几点：1.避免过度劳累，久蹲久坐。2.纠正不良的排便习惯，及时预防便秘。3.改变卫生习惯，保持肛门清洁。每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻。天气过热，出汗过多，或久行后都应清洗肛门。一般用温水清洗即可。若感肛门不适，如轻微疼痛、瘙痒等，应用苦参、黄柏、明矾等一些清热燥湿的中药煎汤坐浴。4.调整自己的情绪，保持心情平和，避免过度激动、忧伤和紧张。（郑丽华）