秋季户外活动要注意头发防晒

爱美之心人皆有之。对容易掉头发的人来说，秋季有点烦，因为总觉得头发掉得特别快，每次还掉得特别多。

其实在秋季多少会掉些头发，而这个季节比较干燥，大家都习惯增加洗头的次数，那样掉发只会越来越厉害。

秋天应怎么养护自己的头发？不管是女生还是男生，都应该做好养护工作。今天就请来省二人民医院美容科主任陈美华给大家聊聊在秋季如何养护头发。

案例收集医院：省二人民医院

一洗头就会掉大把的头发

“这段时间老感觉自己洗完头，脸盆里就是一把一把的头发，看得自己都心惊肉跳，不知道是秋天灰尘太大引起的还是自己有什么病。”黄先生说，他一天洗两次头发，却还是大把掉头发。

与黄先生不一样的是颜小姐。颜小姐说，她头发留太长会分叉，所以就只留了个披肩发型，但每天都会掉些头发，倒也习惯了。“这几天早上起来洗完头，脸盆里就有一大把头发。真吓人，这该怎么办啊？”

颜小姐说，同事告诉她用按摩油抹一下就可以了，她也试过，但收效甚微。“照这样下去，不是一头长发都得掉光了吗？”

秋季干燥最容易掉头发

“其实，秋季脱发并不是什么严重的病态。”省二人民医院美容科的主任医师陈美华告诉我们，掉发和生病一样，是身体的健康状态表现在外部，例如一些身体内肝脏有问题的、贫血的和营养不良的人，头发都比较容易脱落。

秋天气候干燥不仅仅是对我们皮肤的考验，是对我们头发的考验。脱发从生理代谢的角度来说，本来就是一种正常的现象，尤其是在秋季。脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，又数秋季脱发最为严重。那秋季该如何防止脱发？

美发不当很容易掉头发

现在很多人流行把自己直的头发弄卷，把卷的头发弄直，染成各种各样的颜色，但不管用哪种染发剂和拉直吹卷方法，对头发的伤害都很大。

陈大夫说，这是因为染、烫头发都需要在头发上添加一些化学药水，这些药水或多或少总是有一些导致头发毛鳞片脱落的作用，如果染烫头发不当，更会导致头发分叉。

像这样损坏了头发结构造成的头发营养不良，也是导致脱发的一大因素。解决的办法很简单，就是避免频繁做头发，并且在染烫之后，注意头发的护理。

秋天应该减少洗头次数

因为秋天周围环境的湿度偏小，头皮特别容易干燥，毛发也很容易就“干枯”了，像树叶，在秋天容易掉落，头发也一样。这是正常的现象，但如果每天掉发很频繁，超过一百根，就应该认为是一种病，最好是去医院观察治疗。

陈主任说，和夏天相比，相对要减少洗头的次数。有些人感觉脱发过多，认为是秋天天气干燥，让头发太干，所以更频繁地洗头，结果是适得其反，头越洗越勤快，头发却越掉越多。

秋季应该尽量减少洗头的次数，一般一个星期洗2－3次就足够了。而且，洗头发尽量不要用碱性大的香皂，最好能搭配上护发素，少用含氯量高的自来水洗头。

有些读者就会问了，是不是不洗头就会好一些？陈主任提醒大家，头发的卫生也要注意，而且，就算不洗头，该掉的头发也一样会掉，并没有太大的区别。

洗完头尽量用冷风吹干头发

我们还可以在洗发后用护理油按摩头发10分钟，然后用湿热毛巾包起来半小时，再用护理油按摩一次，洗净后在发根抹上一些润肤用的乳液。

不要用吹风机吹干头发，要用也尽量用冷风，不要让头发被电吹风的热风吹得更干燥。

洗头的水温要控制好，过热的水会让我们的头部毛囊受刺激而导致脱发。水过热，发根的毛囊受到热刺激扩张，更容易脱发。

户外活动头发也要注意防晒

这段时间，在户外除了要护肤，还要给头发做好防晒工作。应该尽量打伞或者戴帽子，减少阳光对头发的伤害。

“紫外线会破坏头发里的氨基酸，令头发变干、变黄，而导致脱发。”李主任提醒大家，像这样的天气，我们还是要注意防晒，尤其是头发的防晒。在出门前，用一些有防晒作用的免洗护发品或喷雾涂抹头发，能在头发的表面形成一层保护膜，相当于给每一根头发都穿了一件保护衣，把对头发有害的光线都挡在了外面。□本报记者 黄晗