久坐不活动，最容易长“小肚子”。很多办公室女郎为了减肚子，规定自己入睡前要在床上完成50个仰卧起坐：还有的女性特别在午休健身时，用专业器材猛练仰卧起坐。但有的人练着练着竟伤了腰，腰疼得不能走路，去医院一看，竟是腰椎间盘突出症急性发作。难道做仰卧起坐也会做出毛病来?
当我们伏案久坐时，长时间都是弯曲小腹，低着头颈，腰背弯曲宛如“龙虾”，最容易造成腰背劳损。这种病变是由肌肉酸痛开始的，如果你置之不理，下一步就是骨骼劳损病变。如果长期压迫腰椎，可能造成腰椎间盘突出症：手扶头部，依靠腹肌力量把上半身带起来，就这样用力，让原本紧张的颈椎、腰椎再一次紧张起来，极有可能加剧骨骼病变。
而反方向挺腰的“拱桥”运动则最适合久坐的人群。它的动作要领是：脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，仿若拱桥。刚开始做此动作，会有一点难度，不过，多做几次就会感到特别舒服。这样的运动可松弛颈椎、腰椎，改善身体肌肉，骨骼的负荷状况。（张兰英）
大家都应该知道，党参是一种非常珍贵有用的中药材。大家也应该都有见过党参，党参的颜色和模样都是不非常的好看的，但是营养价值却不是一般的高的。党参的种类有非常的多种，单单中国就有了三十九种党参。现在有很多人把党参拿去泡水喝，这种做法是不是正确的
通过艾灸可以治疗各种疾病，并且对身体有很多好处，比如进行艾灸能够行气通络，还能够扶阳固脱以及拔毒泄热等。不仅如此，艾灸还有很不错的防病保健效果。在《黄帝内经》中就已经提出过可以通过艾灸来预防狂犬病的理论。如果艾灸的穴位选择得当，可以起到延年
脑血管硬化其实现代人高发的一种疾病，是动脉硬化中的一种，如果不及时治疗的话，很有可能会引起中风甚至还会威胁到生命健康，同时我们也知道这种脑血管硬化的疾病在初期发作的时候主要会有头晕冰痛，恶心等问题，而到了中期的时候又会出现一些不一样的问题。
众所周知如果一个人的免疫力差的话，那么身体的抵抗力其实也都是会受到很大的影响的，可以说良好的免疫力就是保证身体健康的一个根本的方法，因此对于那些抵抗力不好的朋友来说日常一定要想办法增强自己的免疫力，而要增强自己的力首先就要了解自己是否有免疫
春季万物生发，其实是最容易拉肚子的，由其是一些肠胃不是很好的朋友更很容易会有拉肚子的问题，而拉肚子事实上对一个人的身体危害也是很大的，如果处理不当的话，也是会引起很多的并发症的，同时我们也知道拉肚子是一种病从口入的疾病，因此日常如果有拉肚子