锻炼是战胜疾病的一种传统方法，锻炼可以治病，但应掌握适度和时机，并持之以恒。如每天早晨跑步、散打、打拳、做操、舞剑、练气功等对身体均有益，但一定要适度。有些同志听说锻炼可治病，甚至每天拿出1/2的时间来锻炼，强行运动。锻炼后身体特别疲倦，回到家里卧床大睡。这种锻炼方式的效果适得其反，对人体是无益的。锻炼应根据自己的身体实际情况而决定，"量体裁衣"，不能强求。适度的锻炼可增强机体运动，增加血液循环，促进新陈代谢。如有些同志根据自己的体力，能跑3000米，而自己强行跑5000米，这时觉得全身酸痛疲乏，口内发酸，眼冒金星，其实这是一耗能锻炼。在人体代谢过程中，超过了限度，使得组织需要大量的能量，而能量又靠人体代偿来补充，导致乏氧代谢，酸性产物在体内积蓄，产生不良的临床表现。所以笔者劝君，在锻炼身体、治疗疾病的过程中，应注意适度，这样对治疗疾病才会有益，反之则有害。
您是不是经常觉得口渴，特别是晚上的时候，心里总感觉口干口渴，甚至会被渴醒，不喝点水就睡不着，非常呢影响睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也没有用，不仅口干，而且还会出现夜尿多的问题，要频繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事儿呢？造成口干的三个
症状：很多湿气重的人呢，都会有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌边有齿痕，整个人每天都是浑浑噩噩地失去了活力，所以祛湿成了头等大事。那么如何祛湿呢？第一，饮食调节，我们可以吃一些利水化湿，健脾益胃的食物，像是山药，薏米，红豆，冬瓜啊等等都是可以的
颈椎病的手法治疗，其中有一类就是椎动脉型颈椎病，那么它的症状就是一个头晕，经常我们说这种小关节紊乱，导致我们颈椎破坏之后，那么它就会出现椎动脉的供血这种不够，过性的痉挛，导致一过性缺血系列症状。这个很多病人到恐惧，脖子不太敢动，越不动越加了
膝关节炎的治疗呢，我们提出了一个三联疗法，传统上我们认为【三分治七分养】，现在我们发现其实更多的这个运动才是核心要素。我们改一个字，【三分治七分练】，这个一字之差含义不一样了，特别突出这种运动的这种效果，特别是我们说臀腿，大腿前面后面，里侧
身体湿气重，常用的健脾祛湿六味药分享给大家。1.陈皮：具有理气健脾、燥湿化痰、除胀和胃的功效。2.茯苓：具有利水渗湿、健脾化痰、宁心安神的功效。3.白术：具有健脾益气、燥湿利水的功效。4.苍术：具有健脾燥湿、祛风散寒的功效。5.厚朴：具有温