我曾经也是失眠一族，早期服用过安眠药，但长期服用后效果并不佳，而且给我带来了不良的副作用。
这时，一位在医学界工作的朋友向我推荐了一种简单易行、经济实惠的饮食疗法：每天晚上喝小米粥。它无副作用，不伤元气，既能享口福，又能达到治疗的目的。小米味不惊人，但营养丰富，催眠效果显着。祖国医学认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。我每晚熬小米粥喝，经过数月实践，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。
喝小米粥治疗失眠，虽然它不能达到立竿见影的疗效，但坚持一两个月就会有明显效果，而且可以节省费用，避免了因服药导致的不良反应，具有良好的安全性。
今天来和大家说一说，中医上讲望而知之谓之神，望面色，望形体，望舌苔，望舌质，舌下络脉可以帮助中医对患者进行辨证，我们说舌为心之苗窍，这就说明通过舌相可以看出心脏的一些病态反应，特别是舌下的青筋，可以反映心血管淤堵的这样一个苗头。通常来说，正
身体健康的人，舌头红润有光泽，舌苔表面的光滑无异常，但是如果舌头中间出现了裂痕，而且久久不会消失，这说明咱们的身体可能出现了一定的问题，要引起一定的重视。那么舌头有裂纹究竟有哪些原因呢？第一，阴虚血亏，身体内血热内盛，舌面就会出现萎缩，并且
大家可以看看这个方子。枳术汤出自东汉大医张仲景《金匮要略》，该方由枳实、白术两味中药组成。枳实味苦，心酸，性温，归脾胃大肠经，苦难能降，是往下走的，刚好把上冲的那股气儿给降下来。我们常说脾虚生痰湿，气滞也会生痰，而且气滞的痰容易卡在咽喉，枳
第一消化不良，脾胃虚弱典型的临床表现就是消化不良，我们都知道胃主受纳脾主运化的，脾和胃不能很好的工作，那么就会出现食欲不振，胃脘不适等症状。第二排便不畅，通常来讲，如果你脾胃虚弱了，那么下边就会出现两种状态，第一种呢，就是大便溏薄，甚至叫做
首先，我们要做的就是调节饮食，这是最不花钱也是最有效的方法，用药期间干锅烧烤，路边摊小吃，烟酒辛辣，通通需要忌口，平时啊，可以选择一些既清淡又有营养的容易消化的食物。第二，就是需要调节情志，都说性格决定命运，做一些自己喜欢做的一些事情，让自