出游不可暴饮暴食

金秋十月，秋高气爽，对于喜欢旅游的上班族来说，即将到来的“十一”黄金周正是不可多得的旅游好时机。除了游山玩水、饱览古迹外，品尝当地的特色小吃也是旅行计划中必不可少的一项。不过，医生也提醒市民外出旅行时要注意用餐卫生，不能暴饮暴食，否则极易引发肠道疾病。

暴饮暴食易引发肠胃病

外出旅游时，每次见到街上色相俱佳、香气诱人的小吃，COCO都忍不住要尝试一下，毕竟在家难得尝到这些特色小吃，这样才不枉千里迢迢来此旅游一趟。不过，旅游归来后，由于假期饮食不规律，COCO的胃总要不舒服一段时间。

“以往每年十一长假过后，因患急性肠胃炎或者其他胃部疾病到医院就诊的病人都会大幅增加。”消化科医生告诉记者，大部分肠胃疾病是由暴饮暴食、不注意饮食卫生所致。

暴饮暴食危害多多

暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，专家告诉记者，这种习惯对人体的危害很大，千万不可小觑。

首先，暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，在短时间内需要大量消化液，明显加重附属消化器官负担；其次，暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；再次，暴饮暴食会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，也会使胰腺大量分泌，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

专家支招 教你国庆期间如何保护肠胃

如何在“十一”长假期间保护好我们的胃呢？专家给了我们一些建议：首先，要注意饮食卫生和有所节制，要管好自己的嘴巴，切忌饱一顿，饥一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。

其次，旅途中要注意饮食的合理搭配及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。

再次，要未雨绸缪，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液。

保济口服液是专治腹胀、腹泻、消化不良的肠胃良药。它是基于百年历史的“保济丸”精心研制的成果，是国家中药保护品种，国家基本医疗保险药物，具有醒脾健胃，理气和中，全方位调理肠胃的功效。

保济口服液是纯中药制剂，安全副作用小。由广藿香、厚朴、苍术等十八味中药组成，药性温和。

保济口服液见效快，口感好，特别方便小孩和老人服用。作为新型的口服液制剂，它直接作用于胃肠道，无须分散即可吸收。同时，其服用方便，口感好的特点，尤其适合小孩和老人服用，不必担心固体药物带来的不便。