要摆脱“节后亚健康综合症”，可从以下几方面对人体进行调整。
一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，
因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素Ｃ将显著增加；补充灵芝与钙，可安神。
二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1／3时间，它是最好的免疫力。
三、让心宽松。人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四、晒太阳提神。上午光照半小时，对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
五、了解生理周期。每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。
六、劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
七、静坐放松。每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。
哺乳期的时候，妈妈们一定要注意自己的饮食，因为婴儿的营养成分全部都来自于母乳，如果在这期间我们吃了什么不合适的食物或者是药物，都有可能会通过母乳影响到宝宝的健康，尤其是在药物这一方面，番泻叶一般都是用来治疗便秘的药材，那么哺乳期可以喝番泻叶
荷叶这种药材我想女性朋友应该不陌生，因为在很多减肥的产品里面都有荷叶的身影，除了减肥产品以外，荷叶也被做成了茶叶，喝起来有一种清淡的香味，非常受到人们的喜爱，那么大家听说过番泻叶吗，它也是一种药材，有治疗便秘的效果，那么到底荷叶与番泻叶的区
其实番泻叶是什么很多人都是不知道的，因为它在生活中并不是属于很常见的那一类，但是还是需要了解一下；番泻叶看名字给人的感觉像是一种泻药的名字，其实是没错的，它就是有泻药的功能，番泻叶是一种中药材，它有泻药的功能，也有一定的减肥效果，那么番泻叶
现在很多人都喜欢在外面的零食小摊上面吃很多的一些不是特别健康的食物，虽然知道它们或许对身体没有什么益处，但是却管不住自己的嘴巴;那么，长期持续，就会出现一些慢性腹泻或者是便秘的症状，所以大家也许对番泻叶并不会陌生;那么，番泻叶的功效与禁忌是
牵牛子就是牵牛花，到了夏天随处可见。牵牛子一般有紫色的，粉红色的，白色的，颜色极为艳丽，特别好看;牵牛子像一个小喇叭，样子也很特别;其实牵牛子不仅仅能够作为花卉来观赏，也可以用作中药来治病呢，主要用来除去肚子里的寄生虫，因为牵牛子的味道有花