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更年期妇女怎样进行体育锻炼?

生命在于运动。定期适当的体力劳动或全身体育锻炼有利于保持肌肉的张力,增加肺活量,促进新陈代谢及血液循环,增强体质及抵抗力。运动还可以增加能量的消耗,防止发胖,保持健美的体型,防止骨质疏松症及动脉粥样硬化性心脏病的发生。科学研究已经证明,一个人3天不活动,就会使力量减少5%,长期不活动,将使组织器官功能减退,甚至生病。随着年龄增长,体力越来越降低,若将17岁时的体力定为100%,则20岁降至97%,26岁时降至92%,29岁时降至90%。进入更年期后下降速度将明显加快。适当地运动和锻炼可补偿这种体力的减退而益于延年益寿......

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