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秋季滋阴润肺

大家都知道秋季要进补,但可不是大鱼大肉。应以清补、素补为主,多吃水果蔬菜,多喝水。别过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、肉桂等,否则极易加重秋燥。

推荐你食用下列食物:

水果:以梨、甘蔗为首选,其次,荸荠、香蕉、枇杷等也是润燥之物(泄泻、肺寒咳嗽而痰粘者不宜)。

推荐菜式:

麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶,白(黑)木耳炖冰糖,玉竹、沙参与鸭一起煲汤。

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