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大家已经知道，要避免感冒就必须注意营养、运动以及身心放松。正因为没有特效药，养成良好的日常生活习惯才会使您免于感冒。
一日三餐，多吃富含蛋白质、维生素的食物
营养方面很重要的一点就是，一日三餐保持营养均衡。强健的身体本身就是抗体。对于白血球以及组织细胞自身的活力，蛋白质发挥着非常重要的作用。维生素类能促进物质代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，对于预防感冒必不可少。
每天坚持运动，通过空气浴、日光浴锻炼皮肤
运动并没有必要进行特意准备，每天坚持做广播体操、散步、打扫房间就可以达到运动的目的。另外，要促进血液循环、增强抵抗力，通过空气浴和日光浴也很有效果。平时加强锻炼皮肤和身体，会促进新陈代谢，身体就能迅速适应温差等环境变化。
身心放松可以免于感冒
感冒病毒特别喜好疲劳和有精神压力的人。如果觉得很累，那么就应该马上休息，硬撑着不休息，然后狂睡两三天并不见得能节约多少时间。只要饮食可口、心情愉快、睡眠充足，第二天就会充满活力、精神百倍。
第一。过咸，这个问题尤其在东北，我要特殊强调一下，因为我们东北人口味偏重。吃的一些东西就得是啥呀，太咸点儿的，那有味，入味，所以说老年人过咸绝对没有好处，因为过咸的话它会导致我们什么，这种体内的水液潴留过多，也就是说白了与我们这种高血压发病
首先呢，久坐对于这种血液循环的一个影响，久坐它容易造成我们人体的这种气血流通迟滞，继而呢，对这些有一些冠心病，脑血管疾病，高血脂的患者朋友，那么是不太友好的，对于这些类疾病造成不利的影响。所以说有这些基础疾病的朋友们呢，一定要注意这一点。第
那么什么是健康的饮水量？要了解这个问题，我们一定要知道，每个人他每天排出的水的量应该是小于等于摄入水的量，这才是健康的，或者是等于，那当然是最完美了。那么每个人排出怎么去计算呢？大概有小便和汗液两个部分，大概正常人每天24小时排出尿量应该在
之前我也跟大家讲过，关于五脏六腑皆令人咳，非独肺也。而且六淫之邪皆令人咳，都在说明咳嗽这个病太好得了，而且不好治。因为它所出现的一些原因太复杂太多了，就比如说有些人是外感咳嗽，比如说你感冒了，他就引发了咳嗽，这种咳嗽通常来讲病程比较短，起病
上周接诊的一位二次复诊的患者，进诊室的第一句话就是要感谢我，说现在他这种咳嗽的症状大为渐强，因为他咳嗽已经三年多的一个时间了，怎么治效果都不是特别的满意，而且这三年多的时间使他精神备受折磨，因为反复的咳嗽又是今天怀疑嗓子里边长东西了，又是怀