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更年期肥胖应如何调节饮食?

如果我们留意观察一下的话可以发现,肥胖者多发生在上了些年岁以后,大多数是在40岁以后“发福”。肥胖并不是健康的标志,过度肥胖不仅给行动带来不便,而且常常诱发许多疾病,如高脂血症、高血压病、动脉硬化、冠心病等。形成肥胖的原因大多与饮食因素有关,因此调节饮食就成了减肥的重要措施。主要应从以下几个方面着手。

(1)控制热能摄入量:要限制每日摄入的总热能,维持在低热能水平......

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