1、足月正常的新生儿生后半小时就可以让新生儿吸吮母亲的奶头，以促进乳汁分泌，以后可根据婴儿需要随时哺乳。根据小儿睡眠规律大约2-3小时哺乳一次，晚上间隔时间长一些，随年龄逐渐处长3-4小时哺乳一次，一昼夜共6-7次，4-5月后可5-6次/日，每次喂奶时间15-20分钟，50-60%吃饱，如何判断奶水是否够吃？要看孩子在哺乳后能否安静入睡，哺乳时能听到孩子咽奶的声音，说明奶水够，否则说明奶水不足。
2、哺乳时要使乳房尽量排空，以促进乳汁分泌。
3、哺乳母亲要注意不随便用药。
4、母乳喂养者一个月后要适当练习用橡皮奶头喂水，以适应小儿用奶瓶喂奶，避免一旦母乳不足，不喜欢橡皮奶头的习惯。
5、母乳在生后7天为初乳，营养价值非常高，含脂肪少，而球蛋白多，微量元素及免疫物质也高，7-30天为过渡奶，含脂肪量高，蛋白质及矿物逐渐减少，2-9个月为成熟奶，16个月以后为晚奶，营养成分逐渐减少，因此婴儿4个月以后单纯母乳喂养已不能满足婴儿营养的需要，要逐渐加辅食，8-12个月为婴儿断奶最佳时期，夏季最好不断奶，以免发生腹泻。
一、胃怕寒，胃是娇弱的器官，对寒凉的刺激比较敏感，所以胃部要注意保暖，不要吃太多寒凉的食物。二、胃怕撑，吃得太饱会使胃排空延迟，从而造成消化功能紊乱。三、胃怕晚，很多人因为工作忙或者其他原因不按时吃饭，饿了就忍着，这样久而久之就会出现毛病。
黄芪泡水不是谁都能喝，我们都知道黄芪泡水好处多，对脾虚失眠都很有帮助，但也不是所有人都能喝的。对于感冒发热者，阴虚湿热者，或者身体处于虚弱的状态，此时喝黄芪水可能使得病情加重，甚至会出现头晕，上火等不适情况，所以这类人群最好不要喝。其次，黄
晨起一杯凉白开是对还是错。很多人有早晨喝一杯凉白开的习惯，认为可以调节内分泌，还能起到润肠通便的作用。其实这种习惯是不正确的。中医认为，晨起正是阳气升发的时候，此时喝杯凉白开，好比正常工作的发动机泼上一盆冷水，这样做会大伤人体下焦阳气，对健
中医认为，人的足部有许多足三阴经和足三阳经的穴位，同时足底也是脏腑的重要反射区，再者脚为精气之根，所以用温热水泡脚，可以疏通经络，活血化瘀，散寒除湿，调理脏腑，平衡阴阳，对于脏腑功能失调所导致的失眠有一定的改善作用。
痰湿的人都是肥胖，而且湿气比较重，特别容易出现困倦、疲乏、浮肿的表现，这种体质人都考虑健脾祛湿。痰热是偏于出现热的表现，有的患者会出现咳嗽、咳黄痰、胸闷气喘、大便秘结、小便黄的症状，而且舌红苔黄腻，脉滑数，这种体质人就要考虑清热化痰了。