你的身心疲劳吗

身心疲劳是一种常见的现象，多以头疼、腰疼、胸部压迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃纳不佳等一系列似病非病而又能坚持工作为特征，一般说来，身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型。

第一种是体力疲劳

常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务以获得更多的奖金，或从事第二职业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，产生体力疲劳。

第二种是病理性疲劳

常表现为心理和体力疲劳同时存在。因感冒、肠炎等常见病所致的体力疲劳，如医治及时和正确，体力一般会很快恢复。但是，由于疾病对人精神和心理上的刺激，以及病人对疾病本身认识不足或存有某种恐惧、猜疑，或是某种疾病尚未确诊等，在短期内都可出现心理疲劳。这时，疾病所致的体力疲劳已不是主要的了，而是因体力疲劳与心理疲劳相互影响出现恶性循环使人痛苦不堪。

第三种是心理疲劳

文职人员过分用脑而室外活动减少，体力劳动者因攫取欲望没有或根本无法达到，女性因为婚姻、家庭和社会纠纷，老人因为走向死亡这一自然过程的自弃自忧，等等，都是致疲原因。值得重视的是，不少身心疲劳的人，常用解热镇痛药、安眠镇静药、维生素来治疗，也有人*喝酒吸烟来获得解脱，这都是徒劳无益的。

要解除身心疲劳、应根据自身情况采取以下综合措施：不超负荷劳作；正确对待疾病；让感情自然流露；文职人员多到室外锻炼；不偏食；保证充足的睡眠和休息；在精神最旺盛的时间工作；对疲劳本身不恐惧。

身心疲劳似病非病，在快节奏的现代生活中正袭击着人类。据报载，日本厚生省对13．5万人作了健康状态调查，有55％的人因工作太重和人际关系紧张而身心疲劳。其中83％的人还因此导致身心疾病。

西方发达国家的心理疲劳者比例较大，而贫困国家的体力疲劳则较为突出。在我国，身心疲劳者近年已呈明显上升之势，但尚未引起人们的足够重视。

据医学界报道，身心疲劳是促发多种疾病的诱因，也是癌症的重要诱因之一。为此，国外消除身心疲劳的新产业应而生。在日本，有令人在声波中进入冥想而调节心身功能的“浴池”；有以理疗、按摩为主而解除疲劳的“自然美容健康中心”———在一个昏暗的房间里，戴上头盔及特制墨镜，躺在椅上，让眼前闪出的星星点点来诱人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲劳的音乐椅、带香味的空调、中药口香糖、消疲磁带和唱片等小商品，上市后颇受青睐。看来，国外的经验，或许有待于我们借鉴和推广。

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