1.黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4～5天。
2.黄花菜20克、酸枣仁15克,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。
3.牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。
4.葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。
5.五味子10克,莲子肉30克,百合15克共同煮汤,睡前服1次。
6.百合30克、芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。
7.瘦猪肉250克、莲子30克,放入炒锅加清水炖汤,每日食用1次,连吃7天。
8.因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边,其水果的芳香味对脑神经起着镇静作用。
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尿石症是泌尿系的常见病,引起尿结石生成和复发的原因有少尿,尿淤积,梗阻,感染,新陈代谢紊乱,自然因素和药物等.因此要针对病因采取以下措施:A.大量饮水;B增加活动量;C:调节饮食.
由于醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可以避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，由于肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。
芝麻粥处方：黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少许。用法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日两次，作早、晚餐
枳实25克、玄参25克、寸冬15克、生地20克、麻仁20克、桃仁20克、水三碗煎服，一至三剂痊愈。
鲜桑葚50克。[制用法]绞汁。温开水冲服，早晚各1次，连服数天。[适应证]血秘。
便秘要去看医生我每天早上都空腹喝一大杯水，又喝蜂蜜水或加花粉，又吃黑芝麻、香蕉”便秘三个月的李小姐，使尽浑身解数，却不见效。吕雄说，大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最简单的方法。但喝蜂蜜也要辨寒热，总的说来，蜂蜜偏凉，胃寒的人就不适合
有多数水果吃的时候要去掉皮，把这部分有价值的成分白白扔掉。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤进果肉中。最典型的水果是香蕉。吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上
●便秘中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、