黑米具有良好的药用和食疗价值，民间称之为长寿米、补血米等。据《本草纲目》记载,黑米有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血等功效。现代研究表明，黑米富含蛋白质、赖氨酸、纤维素、维生素e、胡萝卜素、花青素和人体必需的矿物质锌、锰、硒、钙以及黄酮类等成分。
常食黑米可使胆固醇的合成减少或者代谢转化速度增加。从而降f氐血清胆固醇以及甘油三酯。常食黑米还可提高高密度脂蛋白和载脂蛋白水平.从而促进胆固醇的逆转运，加速体内胆固醇的清除而达到降脂的作用。
因此，患有高脂血症的中老年人,可以每天坚持服用一碗黑粥‘有利于降低血脂。
取黑米100 克。淘洗干净后;提前浸泡1 个小时;黑米以及浸泡黑米的水一同熬粥，至米熟烂为止。
（实习编辑：张蔚蔚）
友情提示：该小偏方收集自网络，不保证有效和安全，请谨慎使用！如有身体不适，请及时到医院就诊。
经常易失眠的患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠症状的恢复均有很好的帮助。此外向大家推荐一款安神茶：桑椹百合茶鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补
市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗？柠檬富含维他命，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防
天热容易上火，牙痛成了很多人都要面对的问题。由于导致疼痛的原因有所不同，在吃东西的时候也有不同的讲究。风火牙痛多见于急性牙髓炎与根尖周炎初期，表现为疼痛感剧烈，而且是一阵一阵的，吃冷的东西时，疼痛会有所减轻，一旦接触热的东西则会加重，并导致
营养和营养素对大脑的功能产生影响，不但是结构组成上的作用，对情绪、精神、睡眠等都可产生一定的影响。所有的营养素对大脑的功能都很重要，例如大脑需要氨基酸以形成它的信息分子、30~40种神经递质和相关复合物;大脑还需要带电荷的矿物质以传导电冲动
进入夏季，户外强烈的紫外线已经开始发威”了。在室外活动时间久点，就会感到暴露的皮肤晒得红彤彤的，还有点热辣的感觉，这可能就是皮肤轻微晒伤的信号，此时赶紧用冷牛奶对皮肤进行急救吧。中国中医科学院西苑医院皮肤科主任姚春海说，晒伤是皮
牛皮癣,又叫银屑病,是一种常见并易复发的慢性炎症性疾玻病因不明,有一定遗传倾向,男女老幼皆可发生,一般夏轻冬重,季节性明显,中医分五大类型辨证施治。1.血热型:患者皮肤颜色焮红,筛状出血点明显,鳞屑增多,瘙痒较剧,伴发热,大便干结,小便黄赤
对局部小面积患病及病情较轻者，也可辅助应用一些偏方，但对病情迁延不愈及较为严重的患者应积极去正规专科治疗。现推荐几种简易疗法：.〖大蒜治牛皮癣〗有一70多岁女性因发高烧后发现患了牛皮癣，听同事说大蒜捣成蒜泥，敷在患处两小时，以周围烧起泡为止