春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚11时到第二天晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。
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【酒方名】麻风药酒方【来源】《外科正宗》【配方】防风、当归、虎骨、秦艽、羌活、苦参、牛膝、僵蚕、松节、鳖甲、苍术、枸杞子、白茅根各三两，蓖麻子仁一两。【制法】用好雪酒二十五斤，用药袋盛浸酒内，封坛口，煮香二枝取起，水内浸一伏时。【主治】麻风
【酒方名】麻根汁酒方【来源】《普济方》【配方】大麻根、叶。【制法】上捣取汁，天生麻，酒煮干麻汁。【主治】治腕折骨损，痛不可忍，兼打扑损，或坠堕瘀血，腹满短气者。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】麻黄醇酒汤【来源】《普济方》【配方】麻黄三两。【制法】以醇酒五升，煮取一升半。【主治】治伤寒热出表发黄疸。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】麻黄酒【来源】《普济方》【配方】麻黄、木鳖、杏仁、大黄。【制法】上等分好酒一斗，煎一升。【主治】诸风左瘫右痪，历节走痊疼痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】麻仁酒【来源】《本草纲目》【配方】大麻子中仁。【制法】上味炒香，袋盛浸酒。【主治】骨髓风毒痛，不能动者。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】麻子酒（二）【来源】《普济方》【配方】麻子（熬令香熟）一升。【制法】上捣取酒三升，熟研滤取一升。【主治】治恶心。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】麻子酒方【来源】《备急千金要方》【配方】麻子（捣）五升。【制法】以酒一斗渍一宿，明旦去滓。【主治】产后血不去。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】麻子仁酒方【来源】《圣济总录》【配方】麻子仁（炒）二合，黑豆（紧小者炒）二合，鸽粪（炒）二合，垂柳枝二握（剉半寸长）。【制法】上四味，先以酒七升，煮柳枝及五升，炒鸽粪麻仁黑豆等令黄，乘热便投于柳枝酒内，须臾去滓令净。【主治】偏风手