维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，可以防止视力退化。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
除了在饮食上下工夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
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攻瑰蜜除黑斑?组成：燕麦粉3份、玫瑰汁1份、蜂蜜3份。?制法：混合。?功效：养颜去斑。?用法：每夜涂面，次晨洗去。
1、杏仁(去皮、捣烂)适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。2、柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。3、茯苓(研末)适量，以蜂蜜调和后敷面。4、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，
祛除雀斑的民间偏方，我想一说偏方”大家都非常的清楚，从古至今，不管是哪方面都有一些偏方，治病的偏方，美容的偏方，当然它也是有一定的效果的，要是没有效果，我想大家也不会这样的信任一个根本没有听说过的方法，所以说，从这点上来说这个是
1、保持愉悦心情中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起，故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气活血为原则。而最重要的，是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀。2、饮食禁忌在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之食品，以免
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。4、米醋浸白术，每日搽面。5
1、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。2、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。3、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日
雀斑是人们司空见惯的一种皮肤病，好发于脸部，对人的外观有很大的影响。因而如何有效的雀斑成为了人们关心的问题。下面为大家介绍几种有效雀斑的偏方。1、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素Ｃ、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，
祛雀斑偏方都有哪些呢?很多朋友想要祛雀斑，都专注于祛雀斑偏方，其实，专家解析，祛雀斑偏方的效果一般都不甚理想，雀斑反弹的几率非常大，而且不安全。大家若想祛雀斑，应当首选复合彩光方法来祛雀斑。下面，让我们来了解一下复合彩光。祛雀斑偏方效果不如