1，香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2，菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3，温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
4，蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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【酒方名】商陆酒方【来源】《太平圣惠方》【配方】商陆末（白色者）、天门冬末各五斤，细曲（捣碎）十斤，秫米（净淘）一硕。【制法】上先炊米熟，放如人体温温，别煎熟水一硕，放冷，都拌和令匀，入不津瓮中密封，酿六十日成，去滓。【主治】灭瘢痕。注意：
【酒方名】商陆酿酒方【来源】《太平圣惠方》【配方】商陆（切）二十五斤，曲（捣碎）十五斤。【制法】上诸药，以水二，拌渍炊黍米一硕，酿如常法，三酝讫，封七日开看酒熟澄清。【主治】治大风，眉鬓堕落，皮肉顽痹，筋脉不利。注意：即使是泡制的酒方，过量
【酒方名】烧盐酒【来源】《永乐大典》【配方】白盐。【制法】新布数重包裹白盐一合，炭火烧存性。【主治】血闭腹痛，产后瘀血腹痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】芍药黄芪酒【来源】【配方】白芍药、黄芪、生地黄各100克，艾叶（炒）30克，酒1公斤。【制法】将上药粗捣碎，如麻豆大，以夏白布袋盛，酒浸于净器中，封口，经宿可用。【主治】妇女月经过多，兼赤白带下。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍
【酒方名】芍药浸酒方【来源】赤白带下是指从妇女阴道流出赤白夹杂的粘液，连绵不断的病证。多因肝郁犯脾，湿热下注冲任、带脉所致。以下收载治疗本病的药酒配方，主要是治妇人血伤兼赤白带下，故入酒药物以益气养血为主。《圣济总录》【配方】芍药、黄芪、生
【酒方名】芍药酒【来源】【配方】赤芍药180克，生地100克，虎骨（酒浸炙）35克，酒1公斤。【制法】将上药碎细，用酒浸于净器中，7宿后即可开取饮用。【主治】骨节酸痛，足痿无力。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】芍药酒方【来源】《普济方》【配方】芍药二分，虎骨一两（炙）。【制法】上为细末，夹绢袋盛，酒三升，渍五日。【主治】风毒，骨髓疼痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】身直不得屈伸者又方【来源】《肘急备急方》【配方】枳树皮一升。【制法】刮枳树皮取一升，以酒一升渍一宿。【主治】身直不得屈伸反复者。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。