水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。
脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。
如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。
保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。
姜
生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
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【酒方名】生牛蒡根酒【来源】《太平圣惠方》【配方】生地30克，独活15克，黑豆100克，海桐皮30克，生牛蒡根100根，肉桂15克，火麻仁100克，好酒1.5公斤。【制法】将上药捣碎细，用酒浸于净器中，密封口，3日后取用。【主治】南方瘴气侵
【酒方名】生牛膝酒【来源】《备急千金要方》【配方】生牛膝五两。【制法】以酒五升，煮取二升，去滓。若用干牛膝根，以酒渍之一宿，然后可煮。【主治】产后腹中苦痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】十七味药酒【来源】《柳森可用方》【配方】牛膝90克，白石英、磁石各120克，石斛、制附子各90克，萆、丹参、防风、山萸肉、黄芪、羌活、羚羊角、酸枣仁各30克，生地、肉桂、去苓各60克，杜仲45克，酒3.5公斤。【制法】将上药共碎为
【酒方名】十味侧子酒方【来源】《太平圣惠方》【配方】侧子（炮裂去皮脐），五加皮（炙剉）、丹参、续断、牛膝（切焙）、桑根白皮（炙剉）各半斤，细辛（去苗叶）、桂（去粗皮）各四两。【制法】上十一味，口父咀如麻豆大，以生绢袋盛，内净瓷瓮中，用无灰酒
【酒方名】石膏飞罗酒【来源】《笔峰杂兴》【配方】石膏三钱，飞罗面七钱。【制法】上药为末，水和，煅红，冷定流酒化服。【主治】因风热，筋骨疼痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】石斛浸酒方（二）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）二两，附子（炮裂去皮脐）、牛膝（去苗）、茵芋、桂心、芎、羌活、当归（剉微炒）、熟干地黄各一两。【制法】上诸药细剉，用生绢袋盛，以清酒一斗，浸三日。【主治】治产后中风，四肢缓
【酒方名】石斛浸酒方（三）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）二两半，丹参二两半，侧子（炮裂去皮脐）二两，桂心一两半，芎一两半，干姜（炮裂）一两，五加皮二两半，独活一两半，牛膝（去苗）二两，杜仲（削去皱皮微炙令黄）一两，秦艽（去苗）二
【酒方名】石斛浸酒方（五）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）、牛膝（去苗）各半两，五加皮、羌活、防风（去芦头）、海桐皮、木香、桂心、芎、甘菊花、川椒（去目及闭口者）各二两，附子（炮裂去皮脐）、天麻各三两，虎胫骨（涂酥炙令微黄）五两。