白兰花猪肉汤：取瘦猪肉150～200克，鲜白兰花30克(干品10克)。将瘦猪肉洗净、切小块，与鲜白兰花加水适量煎煮至沸，待肉将熟时加盐少许调味，喝汤吃肉，每日1次。
车前绿豆粱米粥：取车前子60克，橘皮15克，通草10克，绿豆50克，高粱米100克。将前三味加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与绿豆、高粱米共煮粥，空腹食。
白兰花粉：取白兰花适量，将其研为粉末。每次取10克，温开水送服，每日3次。
二紫通尿茶：取紫花地盯紫参、车前草各15克，海金沙30克。共研为粗末，置保温瓶中，用沸水500毫升冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮，每日1剂，连用5～7天为1个疗程。
葡萄煎：取葡萄汁、藕汁、生地黄汁各150毫升，白花蛇舌草汁、王不留行汁各100毫升，白蜜250毫升，将以上各味混合，煎为糖稀状，每日于饭前服60毫升。
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荠菜治高血压 用料：荠菜适量。 制法：煮水。 用法：当茶饮用。长期饮用有效。
玉米须治高血压 用料：玉米须适量。 制法：煮水。 用法：当茶饮用。长期饮用有效。
草决明治高血压 用料：草决明10克，山查片12克。 制法：泡水。 用法：当茶饮用。长期饮用有效。
苦丁茶治高血压 用料：苦丁茶2支，干玉米须7-8克。 制法：冲水。 用法：当茶水饮用。（疗效特嘉）
醋浸花生米治高血压 用料：花生米、醋各适量。 制法：花生米放在醋中浸泡7天。 用法：每日早晚各吃10颗。血压下降后可隔数日服一次。 功效：清热、活血。保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
【来源】《本草纲目》【原料】新鲜芹菜60克粳米50～100克【制作】将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。【用法】每天早晚餐时，温热食。此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效。应现煮现吃，不宜久放。【功效】固肾利尿
养心定志汤用料：太子参15克，茯神（茯苓）10克，菖蒲10克，远志10克，丹参10克，桂枝8克，炙甘草5克，麦门冬10克，川芎10克，五味子6克，延胡索10克，龙骨15克。用法：水煎服，每日一剂功能：益心气，补心阳，养心阴，定心志
为防止脑血管意外，应多摄取动物蛋白。牛奶与奶制品是动物蛋白良好的来源，每日饮用250毫升，可摄入动物蛋白7至8克。中老年人控制血胆固醇升高，主要应控制动物内脏与肥肉的摄入。食疗方：山楂荷叶茶将山楂15克和荷叶12克切细，加水煎汤，取浓汁即可