营养专家称，在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱就有健骨补钙的作用。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、汉堡包中都有它。科学测定，每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。
此外，吃晒制的萝卜干也能起到补钙健骨的作用。食用方法是将萝卜干浸泡后挤净水分，泡进酱油里约6～7个小时，将萝卜干捞出，把酱油挤干净，加入辣椒面、蒜末、姜末和白糖等料汁，拌匀就可以食用了
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【酒方名】石膏飞罗酒【来源】《笔峰杂兴》【配方】石膏三钱，飞罗面七钱。【制法】上药为末，水和，煅红，冷定流酒化服。【主治】因风热，筋骨疼痛。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】石斛浸酒方（二）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）二两，附子（炮裂去皮脐）、牛膝（去苗）、茵芋、桂心、芎、羌活、当归（剉微炒）、熟干地黄各一两。【制法】上诸药细剉，用生绢袋盛，以清酒一斗，浸三日。【主治】治产后中风，四肢缓
【酒方名】石斛浸酒方（三）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）二两半，丹参二两半，侧子（炮裂去皮脐）二两，桂心一两半，芎一两半，干姜（炮裂）一两，五加皮二两半，独活一两半，牛膝（去苗）二两，杜仲（削去皱皮微炙令黄）一两，秦艽（去苗）二
【酒方名】石斛浸酒方（五）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）、牛膝（去苗）各半两，五加皮、羌活、防风（去芦头）、海桐皮、木香、桂心、芎、甘菊花、川椒（去目及闭口者）各二两，附子（炮裂去皮脐）、天麻各三两，虎胫骨（涂酥炙令微黄）五两。
【酒方名】石斛浸酒方（一）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）一两，天麻一两，芎一两，仙灵脾一两，五加皮一两，牛膝（去苗）、萆各一两，桂心一两半，当归一两，鼠黏子一两，杜仲（去粗皮）一两，附子（炮裂去皮脐）一两半，虎胫骨（涂酥炙令黄）
【酒方名】石斛酒【来源】《备急千金要方》【配方】石斛、丹参、五加皮各五两，侧子、秦艽、杜仲、山茱萸、牛膝各四两，桂心、干姜、羌活、芎、橘皮、黄芪、白前、蜀椒、茵芋、当归各三两，薏苡仁一升，防风二两，钟乳（捣碎，别绢袋盛，击大药袋内）八两。【
【酒方名】石斛酒方（二）【来源】《圣济总录》【配方】石斛去根）四两，丹参、芎、杜仲（去粗皮）、防风（去芦头）、白术、人参（去芦头）、桂心、五味子、白茯苓、陈橘皮（汤浸去白焙）、黄芪、薯蓣、当归各二两，干姜（炮裂），牛膝（去苗）各三两，甘草（
【酒方名】石斛酒方（五）【来源】《太平圣惠方》【配方】石斛（去根）十两，牛膝（去苗）半斤，杜仲（削去粗皮）、丹参各四两，生地黄（切曝令水气干）一升。【制法】上都细剉，以生绢袋盛，用清酒五斗，于瓮子中密封，浸七日开。【主治】风痹脚弱，腰骻冷疼