多摄取含抗氧化物的蔬果

核桃仁鸡蛋治哮喘
将两三个核桃仁放在锅内，加适量水，煮5～7分钟后，加入1～2个鸡蛋，同时加入适量的冰糖，等鸡蛋熟了，喝汤吃鸡蛋和核桃仁，每天早上空腹服1剂。我按此方每天用3个核桃仁，1个鸡蛋，服了10剂后就不喘了。
核桃仁既是食中佳品，又是一味良药，主要成分为脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C、E等多种营养成分，其中脂肪的主要成分是对人体有益的不饱和脂肪酸，有较高的保健和药用价值。中医理论认为，核桃仁性温、味甘，具有温补肺肾、定喘润肠的功能，主治肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结等证。因此，服用核桃仁治疗支气管哮喘可能会起到一定作用，特别是与鸡蛋同服，可补充营养，增强体质，符合中医“扶正祛邪”理论。
本方更适合体虚之人，若是以实证为主的哮喘患者，则不宜久服。另外，支气管哮喘属反复发作性疾病，有些患者可因某种过敏原而诱发，临床上就有因食用干果或鸡蛋诱发哮喘的病例，因此选择治疗方法需因人而异。

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